少年兒童練功夫的益處 

1、加強(qiáng)你的身體，讓身體速率/反映更快 、能量更高、體力更強(qiáng)、靈便度更強(qiáng)； 

2、較關(guān)鍵的或是鍛練你的意志力，假如 你可以堅持不懈個3-5年，你的意志力會提升很 多，做別的事兒較為有毅力，碰到事都不 會非常容易驚慌。 

    中國傳統(tǒng)武術(shù)是在我國珍貴的歷史文化遺產(chǎn)，中華文化的瑰寶。傳統(tǒng)武術(shù)是以技擊動作為具體內(nèi)容，以招數(shù)和博擊為關(guān)鍵動作方式，重視內(nèi)外兼修的中國中華武術(shù)新項目。

少兒武術(shù)訓(xùn)練時 

    遵照由淺入深標(biāo)準(zhǔn)少兒武術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容，方式和運動強(qiáng)度的分配次序，都應(yīng)由簡到繁，循序漸進(jìn)，波浪形前行。比如：訓(xùn)練中的姿勢由淺入深，由簡易到繁雜，姿勢力度從小到大，速度先慢到快，使力由少到多的由淺入深。遵照這一標(biāo)準(zhǔn)開展身體專門技能訓(xùn)練，能合理的把握專門技能，發(fā)展趨勢素養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。如路線方向較為復(fù)雜的動作以及騰空飛腳、旋風(fēng)腳、擺蓮?fù)鹊容^高難度的技術(shù),都可放在這一時期學(xué)習(xí)。反過來，不僅達(dá)不上預(yù)期目標(biāo)，乃至給少年兒童產(chǎn)生損害，給訓(xùn)練導(dǎo)致不好的影響。 

    教師的作用教練的作風(fēng)紀(jì)律，社會道德面貌，工作責(zé)任心對兒童選手的危害非常大，務(wù)必嚴(yán)格管理自身，言行一致，做少年兒童的榜樣。在訓(xùn)練中多開展激勵指責(zé)，心態(tài)和藹可親，熱情和藹，不斥責(zé)譏諷，對好人好事事跡提升夸獎，常常進(jìn)行比學(xué)武文明行為，比勤奮好學(xué)訓(xùn)練，比成績顯著的主題活動，讓學(xué)員持續(xù)保持積極主動的訓(xùn)練熱情，激起選手的進(jìn)取心和競爭能力。大部分孩子長時間投入在電腦及手機(jī)，背負(fù)沉重的功課壓力，過早地產(chǎn)生近視yan、肩頸病及精神不振等問題。 

少兒武術(shù)基本功訓(xùn)練方法

    1、正壓腿 應(yīng)對一定高度的物件，左腿跟放到物件上，腳尖激起，兩腿伸直，兩手扶拖拉機(jī)按在左膝上，或用抓牢握左腿，隨后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點:兩腿伸直，立腰抬頭挺胸前壓。 

    2、側(cè)壓腿 左腿支撐點站起，左腿從體能測試置放到一定高度的物件上，腳尖激起，左肩平舉，左掌立身胸口，兩腿伸直，腹部堅挺，上體向左邊下振壓，振壓力度要慢慢增加，直至上體能側(cè)倒在左腳上。兩腿更替開展。學(xué)練關(guān)鍵點:兩腿伸直，開髖立腰抬頭挺胸，上體徹底側(cè)倒。
    3、豎叉 兩腿伸直前后左右岔開成平行線。培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)，親身學(xué)習(xí)實踐太極拳綜合了道家陰陽學(xué)說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納術(shù)，是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家拳術(shù)。左腳后面碰地，腳尖上翹;左腿外側(cè)碰地，腳面扣在地面上，雙臂立掌側(cè)平舉。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點:立腰抬頭挺胸，沉髖挺膝。