葛根粉的沖泡方法

       1、首先要準(zhǔn)備好葛粉、涼水、碗、勺子等材料。

       2、將剛才準(zhǔn)備好的葛粉倒于碗中，留著備用。

       3、先用少量涼水?dāng)嚢柘♂?，充分調(diào)勻至無(wú)阻力感(涼水不宜過(guò)多)。

       4、緩緩倒入95度以上的開(kāi)水，邊倒水邊用勺子不停的攪拌。

       5、攪勻后的葛粉成半透明膠狀(若水溫過(guò)低，將呈乳白色糊狀，可倒入鐵鍋內(nèi)或放置在微波爐中加熱成透明糊狀，即可使用)。

       6、可根據(jù)自己的口味調(diào)配需要的味道(如添加適量的白糖)。

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葛根屬于涼性食物

      體寒虛弱者，葛根屬于涼性食物，體弱，濕氣重的人群吃了之后會(huì)加重體內(nèi)寒氣堆積，容易造成身體的不適。在生活中我們可以多吃些紅棗和核桃來(lái)驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

        因?yàn)楦鸶壑械母鸶赜惺柰ㄈ梭w血液，有效地降低人體的血壓的功效，因此血壓偏低的人群不適用喝葛根粉。低血壓的主要方法就是靠健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的膳食，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幉暮褪巢目梢怨餐缘氖澄铩?

葛根粉什么人不能喝

       1、體寒濕重者：葛根是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會(huì)加劇體內(nèi)寒氣的聚積，容易引發(fā)身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內(nèi)寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。

       2、低血壓患者：由于葛根粉中含有的葛根素成分會(huì)疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。診療低血壓主要靠健康生活和食療食補(bǔ)，建議多吃食材和藥材共用的食物，如田七燉雞、人參燉瘦肉、當(dāng)l歸煲羊肉等。

       3、低血糖患者：這一點(diǎn)也是葛根素的原因，由于它在降低人體血壓的同時(shí)還能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷類食物可以很好的提升血糖濃度，戒煙禁酒，能很快恢復(fù)血糖水平。

飲食宜忌

       服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂(lè)，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗l肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岬氖称?。（?huì)影響服用效果）經(jīng)期可以不必停服。 多補(bǔ)充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅(jiān)果類，有空多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合適量的胸部按l摩，堅(jiān)持服用一定會(huì)達(dá)到你滿意的效果。葛根粉真假鑒別1、假葛粉會(huì)添加淀粉，淀粉跟葛粉不容，所以會(huì)把粒狀葛粉磨碎，然后摻入淀粉，所以會(huì)跟面粉一樣呈散狀。