泡腳

泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，還能疏通經(jīng)絡(luò)。現(xiàn)代人缺少運動，喝冷飲吹空調(diào)都不顧忌，普遍體內(nèi)都有寒氣、濕氣過重的現(xiàn)象。

所以每晚用泡腳還是很不錯的。

用泡腳是先把全部浸濕在水里，浸透以后再煮開，煮開后小火再煮幾分鐘后關(guān)火，蓋上蓋子燜一會，讓的效果大的發(fā)散出來。

我們每個人都會經(jīng)常泡腳，尤其是在冬天這個季節(jié)，我們小時候也可以經(jīng)?？吹綇V告里面，一個小孩子給媽媽端了一盆洗腳水，雖然那個公益廣告是為了體現(xiàn)對母親的愛但是也讓我們知道了泡腳是可以緩解我們的疲勞的。圖片腳部是我們?nèi)梭w很重要的一個部位，并且我們辛苦了一天，累的就是我們的雙腳了，所以這個時候泡腳就會非常的有必要，可以幫助我們舒展筋骨，我們也知道腳部的穴位非常多，如果這個時候用熱水進行泡腳，會對身體有很好的幫助，但是泡腳也是有學(xué)問的，你真的懂如何泡腳嗎？

飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

因此，飯后半小時再泡腳。

樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生；春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫；熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥；天天吃只羊，不如中藥泡腳再。

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用中藥泡腳是利用熱水促進滲透進人體的作用，既可保證能通過腳部透達周身經(jīng)絡(luò)，又不會出現(xiàn)口服過量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運行到五臟六腑，從而達到內(nèi)病外治，上病下治的作用。圖片然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我，使更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而，防治各種血管疾病，防治，調(diào)整、血壓，防治中老年性，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。

用熱水泡腳，溫度會傳遞到全身，身體其他部位也會溫暖起來，皮膚細(xì)胞此時會由內(nèi)而外的打開，能夠養(yǎng)顏，加快身體代謝，泡腳一般泡到皮膚出現(xiàn)微微冒汗即可。

秋冬泡腳好處多，但是指出：不同的人群，適用不同的泡腳法。

1、怕冷的人，泡腳加姜

泡腳時加入姜能夠起到祛除寒氣的功效，對于怕冷的人來說能夠一定程度上緩解身體不適，所以在泡腳時可以適量加姜，邊泡邊揉搓雙腳。

2、血循環(huán)欠佳者，泡腳加紅花

泡腳時可以加入10克左右紅花，可以有效改善血液循環(huán)功能，對于有比較好的緩解作用。如果身體血液循環(huán)出現(xiàn)問題，手腳一般會出現(xiàn)麻木，淤血癥狀，加入紅花泡腳也能起到作用。

泡腳雖好，但是對于個別人群還是不適合的：

1、疾病患者

此類人群泡腳會導(dǎo)致血管受到強烈刺激，誘發(fā)癥突發(fā)，所以不建議患有，低血壓等病的人秋冬泡腳，對身體無益。

睡覺前用腳浸泡有很多好處，對睡眠有益，延緩衰老，對感冒，，等疾病的預(yù)防和有一定作用。每晚入睡前，用溫水浸泡腳。洗腳時，雙手在腳底上來回摩擦。約15分鐘，浸泡后立即擦干。

患有的人，病情嚴(yán)重到起皰時不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口。足部有、、外傷或皮膚者也不宜泡腳。這些患者在洗腳時用溫水就可以了，千萬不要用熱水，而且泡腳時要單獨泡，不要和其他人一起，以防止等問題。

（下肢靜脈示意圖）泡腳時，溫度的增加讓動脈擴張，下肢的動脈血液流量也會變多。但是對于下肢和下肢靜脈患者來說，本身的靜脈里已經(jīng)有點“堵”了。這種情況下，從動脈來的血量沒辦法從靜脈順利回流，結(jié)果就是血液瘀滯的情況更嚴(yán)重了，泡了腳反而更難受[2]。多看醫(yī)典：如何預(yù)防下肢靜脈形成圖片圖片除了靜脈，“動脈道路系統(tǒng)”也可能出問題，常見的就是下肢動脈狹窄和閉塞。

1.血管基礎(chǔ)疾病患者

48歲的李先生下班后回家，老伴照常給他打了洗腳水，讓他歇一歇，邊看電視邊洗腳，之后就去廚房里忙活飯菜去了，但沒過多久她就聽到一聲異響，跑到客廳一看卻發(fā)現(xiàn)李先生已經(jīng)昏迷不醒了。一家人急忙將他送到醫(yī)院，醫(yī)生對其進行了搶救，但很遺憾，終因搶救無效離世。許多人會問，為什么泡腳也會猝死？其實，這個案例中李先生之所以會離世是因為心梗。很多中老年人自身、血壓異常升高，在泡腳時，身體很舒服，非常放松，但其實身體在大量出汗，這時血液中的水丟，血液濃度即血液粘稠度上升，外加長時間泡腳，下肢血管擴張，血液大量匯集，頭、胸部的血液供應(yīng)量下降，這樣就容易誘發(fā)心梗的發(fā)生，因此有血管基礎(chǔ)疾病者不適宜長時間的泡腳。