貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營養(yǎng)

湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進母乳分泌。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。注意：體質(zhì)較虛的人，不宜多吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓以及芹菜等過于涼性的菜肴。

紅糖有溫補的性質(zhì)，當(dāng)媽媽們生完孩子以后身體是很虛弱的，但是紅糖具有養(yǎng)氣的功效，是很多的媽媽們的選擇，但是更加需要強調(diào)的問題是，紅糖的好處是不容否定的，但是如果吃多的話，反而是有害處的，紅糖性溫，如果新媽喝多的話就會加整出汗的情況，終導(dǎo)致身體虛弱，喝紅糖的時候應(yīng)該注意一定要煮開以后再喝，不要用開水沖了就喝，因為紅糖容易滋生細(xì)菌，對媽媽們的身體產(chǎn)生一些不好的影響。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在生完孩子以后都需要靜靜的休養(yǎng)一個月的時間，這也就是所謂的坐月子。

產(chǎn)婦們在坐月子的時候不僅要吃好，產(chǎn)婦在坐月子期間家人們一定要給到足夠的關(guān)心，不但要關(guān)心產(chǎn)婦的身體，產(chǎn)婦的心理也是一定要特別的注意的，因為產(chǎn)婦因為一些原因的緣故肯定是有一些身體和心理的變化，有一些產(chǎn)婦因為調(diào)節(jié)不好心態(tài)所以出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況也是很多的。除了情緒、作息規(guī)律等因素會影響母乳分泌外，月子期間的食補也能發(fā)揮大作用。