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適合身心的減肥方法：

食用高蛋白食品。那種認(rèn)為在減肥瘦身的整個(gè)過(guò)程中都不能吃素的看法是有誤的。蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分，假如在減肥瘦身的整個(gè)過(guò)程中，蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，肌肉流失過(guò)多，很容易造成基礎(chǔ)代謝降低，變得越來(lái)越難減。此外，高蛋白食品還可以適當(dāng)增強(qiáng)飽足感。

每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的生活方式來(lái)分配。假設(shè)你一天的工作時(shí)間很長(zhǎng)而且很忙，那么早上應(yīng)該盡早多鍛煉身體。而且如果想讓晚餐的胃口足夠抑制，那么好在中午四五點(diǎn)多做運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得這樣做精神狀態(tài)緊張，那么晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間也是很好的。

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用土豆或地瓜等雜糧代替一部分正餐，可以讓你不吃或少吃其他高熱量的食物，許多種類的土豆都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有很好的味道。

經(jīng)常在網(wǎng)上閱讀關(guān)于他人成功減肥瘦身的報(bào)道，以使自己在精神上受到鼓舞和感動(dòng)(不過(guò)要注意區(qū)分銷售減肥產(chǎn)品的廣告紙)。

在雞脯肉或火腿三明治中加入含有芥末、新鮮水果或蔬菜水果成分的調(diào)味料，會(huì)使它更加鮮美。

當(dāng)你做美味的甜點(diǎn)時(shí)，不要馬上在上面澆上一層淡奶油。脫油煉奶應(yīng)與無(wú)發(fā)熱量的甜味素或百里香萃取液充分混合，這樣我們就可以得到無(wú)發(fā)熱量的拌鮮奶油。

如果想降低膽固醇，就可以用自己的瘦身食譜來(lái)“消除”蛋黃，然后用一小塊低脂奶酪代替它。

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苗條的腰帶可以使身體的許多部位都苗條，但在使用苗條腰帶時(shí)還要注意一些事情，否則可能會(huì)有的情況，所以在使用苗條腰帶前還是要注意一些事情，否則使用時(shí)可能會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。

帶有用嗎？腰帶是否有用？

的瘦身腰帶當(dāng)然有一定效果，但也沒(méi)有廣告里的瘦身效果那么好，這可真是可以想見(jiàn)，如果只用一條腰帶瘦身，那整天用這腰帶勒住自己那可不好。

帶能幫你達(dá)到理想的減肥效果，但也還是需要合理的飲食搭配，因?yàn)樵跍p肥后適當(dāng)?shù)娘嬍炒钆洳庞锌赡芨玫某晒?，在使用帶瘦身時(shí)應(yīng)放輕松，這樣才能更好的緩解壓力，更好的消化。

帶該如何使用：把硅膠貼貼好，可能有三塊，形狀不同，先把黑色透明塑料袋撕開(kāi)，再把方形硅膠貼貼到白色框里的那個(gè)位置，再把另外兩塊貼在瘦身腰帶的兩邊。

戴上腰帶，將方塊的那個(gè)位置與肚臍眼的位置相對(duì)應(yīng)，然后把腰帶兩端拉緊，然后把兩端粘在一起。苗條腰帶不用隔著衣服使用，需要與皮膚直接接觸，那樣會(huì)好一點(diǎn)，想要苗條的話也可以用同樣的方法。如果帶不夠長(zhǎng)，就可以適當(dāng)延長(zhǎng)腰帶。帶有用的電池或者是插電的兩種，如果是裝上電池的，就只需裝上電池即可使用，如果是插電的，則要注意充電時(shí)的安全性。不要放在插座上，如水或其他可能導(dǎo)電的地方。

特性：“振蕩式”：根據(jù)中華五千年黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖的血脈穴位進(jìn)行，方式多種多樣：強(qiáng)、中、軟；

“熱”型：塑身瘦身，效果更為顯著。各種加熱方式：中熱、恒溫、；

通過(guò)釋放遠(yuǎn)紅外線：釋放遠(yuǎn)紅外線能量與人體細(xì)胞達(dá)到共振吸收“生命之光”，達(dá)到排除多種疾病的目的。

安全：材料全部采用絕緣布與天然純棉精制而成，內(nèi)層主板采用技術(shù)研發(fā)而成，更具先進(jìn)短路保護(hù)功能。

延伸作用部位：“背”：緩解長(zhǎng)期坐著帶來(lái)的疼痛等問(wèn)題，塑造背部曲線。

臂：收緊臂肌，放松僵硬的肩膀。打造的臂線。

“臀”：提臀塑體，改善松垮、下垂等現(xiàn)象。

腿部：改善腿部松弛狀況，去除腿部胡蘿卜，塑造的身材。

“小腿”：緩解小腿疼痛，緊實(shí)腿部肌肉，使小腿纖細(xì)迷人。