隨著人們的生活越來越好，所以市面上出現(xiàn)各種各樣的按摩球，一說到按摩球不得不說硅膠按摩球，硅膠按摩球分別為空心和實心兩種。空心的有足球，籃球，皮球，橄欖球等，他們都是以硅橡膠為原料做的內(nèi)膽，外表貼一層皮制品，為什么要用硅橡膠制品做內(nèi)膽呢？原因就是硅橡膠內(nèi)膽不僅耐磨，耐撕裂，壽命相對長，很重要的是硅橡膠做的內(nèi)膽有很好的彈性，所以硅橡膠內(nèi)膽具備所有球的特征。

在日常生活中，無論是上班族還是學(xué)生，很多時候只有坐久了或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動時就會感到渾身酸疼，非常難受，所以今天就分享一個實用小玩具，他就是硅膠按摩球，無論去哪里都可以隨身攜帶非常方便，想在那使用就在那使用，他能有效的幫助我們緩解酸痛。那我就所以下他的使用技巧。硅膠按摩球的材質(zhì)和軟硬度都非常符合人體需求，這種球才用的是硅膠加工制作成的，而且是實心球，這種健身球安全無毒，環(huán)保，使用起來非常的方便，價格也比較便宜，使用頻率較高的地方有辦公室，或者等車，跑完步過后，都能經(jīng)常用到。

硅膠按摩球幫助身體恢復(fù)活力

運(yùn)動會產(chǎn)生受傷嗎？會！所有的運(yùn)動過量都會產(chǎn)生運(yùn)動損傷，尤其是耐力運(yùn)動如馬拉松、越野跑、鐵人三項、騎行、游泳等。由于耐力運(yùn)動耗時比較長有時候甚至經(jīng)歷白天黑夜，過量的運(yùn)動都會對肌肉纖維造成撕裂產(chǎn)生運(yùn)動損傷。當(dāng)然了你也不用擔(dān)心這種運(yùn)動損傷是可以修復(fù)的，身體在深度睡眠狀態(tài)會自我修復(fù)損傷，而且還會讓你的肌肉變得比以前更強(qiáng)大！就像健身運(yùn)動一樣，撕裂、修復(fù)、再撕裂、再修復(fù)。

恢復(fù)也分為被動恢復(fù)與主動恢復(fù)。被動恢復(fù)就是靠充足的睡眠。而主動恢復(fù)是靠適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぜ∪猓ò茨?，拉伸，恢?fù)道具）幫助肌肉加速乳酸的分解讓身體早點恢復(fù)正常。

在使用硅膠筋膜球的過程中，它的原理主要是把淺筋膜當(dāng)中的水分?jǐn)D出去，在恢復(fù)過程中它會大量吸水，使筋膜中的水量超出以前的含量，只有充分含水的筋膜才能維持其重要的功能，否則筋膜會具有非常大的黏滯性，使運(yùn)動功能受到影響，所以硅膠筋膜球就是能使筋膜的含水量恢復(fù)，從而降低筋膜的黏滯度。用完筋膜球之后人會覺得局部比較輕松，同時還有恢復(fù)局部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣等作用，所以會有舒適感。