海米

　　如果人體出現(xiàn)貧的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長時(shí)間處于一個(gè)血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。

杏仁

　　在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著好的效果。

合理調(diào)整飲食：

　　頭發(fā)的生長也是需要營養(yǎng)的，營養(yǎng)匱乏勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此要想維持頭發(fā)的健康，平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆湯等食物。

保持良好心態(tài)：

　　心理情緒也會(huì)影響頭發(fā)的健康，臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常心情不好的人出現(xiàn)掉頭發(fā)的幾率比正常人要高很多，因此保持良好的心情是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。

多做頭部摩：

　　頭部摩可以加速頭皮的血液循環(huán)，對(duì)于防止脫發(fā)有很大的作用。大家在閑暇之余，可以把手放在頭頂畫圓圈，或者順著頭發(fā)絲的方向一點(diǎn)點(diǎn)的往后拉，也可以緩解壓力。

出現(xiàn)脫發(fā)問題怎么辦?日常如何護(hù)理保養(yǎng)呢?

　　一、學(xué)會(huì)減壓

　　壓力過大會(huì)使得精神緊張。若是忽略了此一現(xiàn)象，不好好地善待頭皮，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落、毛囊萎縮，甚至于禿頭的后果。從而引起血管關(guān)閉，而引起脫發(fā)的問題，由于壓力會(huì)擠壓自身毛囊的油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)部分油性狀態(tài)，使得毛囊的新陳代謝排泄無法正常的去做運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)一些間接的脫發(fā)問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)時(shí)刻的去減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的良好心境。

　　二、戒煙

　　不可否認(rèn)的是煙中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化，從而間接的去影響到頭發(fā)的生長速度，因此當(dāng)你戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越的健康。

　冬天風(fēng)大，頭發(fā)很容易被吹得雜亂無形，并且加上干燥很容易引起靜電，所以朋友們?cè)谙搭^的時(shí)候，選擇滋潤類的洗發(fā)水，并且清潔能力要比較好，這樣可以洗去頭發(fā)上的污垢，保持頭皮的清潔， 同時(shí)還會(huì)令發(fā)絲更加柔順易梳。

　　另外，想要護(hù)理好自己的頭發(fā)，朋友們還需要從日常的飲食入手，這樣才能讓頭發(fā)所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)得到保障。綠色蔬菜，能夠美化皮膚，并且有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，讓頭發(fā)不褪色，保持黑色。而豆類食品，能夠增加頭發(fā)的光澤、彈力等，還可以防止分叉或斷裂。