橢圓機(jī)（Elliptical machine）是一種模擬爬樓梯，走路和跑步的靜態(tài)鍛煉器械。因?yàn)殄憻掃^程中腳一直保持在踏板上，所以沒有跳躍的動(dòng)作，有效避免下肢關(guān)節(jié)的超量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。橢圓機(jī)又名太空漫步機(jī)，因其運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形且運(yùn)動(dòng)時(shí)身形優(yōu)雅自然，如太空漫步一般而得名！搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預(yù)算，你說非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買個(gè)性價(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎。

橢圓機(jī)更大的優(yōu)點(diǎn)就是對膝關(guān)節(jié)的傷害小，安全易堅(jiān)持，男女老少皆宜！且運(yùn)動(dòng)中更為靜音，比較適合家庭使用！在國外，尤其是歐美國家，橢圓機(jī)是非常受歡迎的，有跑步機(jī)的健身房都有橢圓機(jī)。

阻力帶

阻力帶的優(yōu)勢體現(xiàn)在它非常的實(shí)惠（一套好的阻力帶價(jià)格一般在200-300元左右），阻力帶便攜性也十分好，你甚至可以帶著阻力帶去旅行。

運(yùn)動(dòng)墊

運(yùn)動(dòng)墊是做伸展運(yùn)動(dòng)和瑜伽必不可少的工具，如果你打算長期在家鍛煉的話，完全有理由考慮買一個(gè)運(yùn)動(dòng)墊，太原153健身器材城的建議是普拉提墊，因?yàn)榕c普通的運(yùn)動(dòng)墊相比，它適合更廣范圍的練習(xí)。

家用健身器材種類有很多，但是以上5種小型的器材是任何想要在室內(nèi)訓(xùn)練的女生值得一試的，它們占地空間小，而且價(jià)格也便宜，任何家庭都能接受！

1）將工作臺(tái)定位到正確的距離;

2）將工作臺(tái)組裝在工作臺(tái)上，將支撐銷插入其外殼中;

3）將工作臺(tái)放置在工作臺(tái)上支持將工作臺(tái)銷釘插入其孔中;

4）組裝網(wǎng)裝置，將網(wǎng)支架上的孔與網(wǎng)板上的孔對齊，將網(wǎng)吧滑動(dòng)到桌子下面;

5）用網(wǎng)銷鎖定。

我們購買回去使用很久的乒乓球臺(tái)，需要給它做些維護(hù)與保養(yǎng)工作。這樣可以延長乒乓球臺(tái)的使用壽命，也可以讓他更美觀，下面是維護(hù)與保養(yǎng)的方法，大家可以看看：

1、乒乓球臺(tái)上忌放熱水杯、熱碗等溫度較高的東西以防破壞表面漆膜，乒乓球臺(tái)的臺(tái)面層應(yīng)禁止硬物撞擊、刮蹭，以防留下痕跡，影響美觀。