由于跑步機(jī)上跑步處于一個(gè)不穩(wěn)定的支撐面，這要求更多，來(lái)調(diào)控跑步時(shí)每一步都安全的落在跑臺(tái)上，因此對(duì)于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會(huì)增加，以保證身體在跑步機(jī)上的平衡，而這一神經(jīng)肌肉調(diào)控機(jī)制的增加，會(huì)帶來(lái)身體上更多的能量消耗。自然的運(yùn)動(dòng)散步，慢跑或快跑。跑步機(jī)的維護(hù)可以延長(zhǎng)使用壽命，在購(gòu)買跑步機(jī)時(shí)都有一瓶潤(rùn)滑硅油，跑步帶和跑步板間的磨擦力對(duì)電動(dòng)跑步機(jī)的使用壽命及性能的影響很大，因此須定期涂潤(rùn)滑硅油。先進(jìn)的技術(shù)使你的身體會(huì)燃燒卡路里率較高。

負(fù)重效果-跑步和散步可以幫助加強(qiáng)你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢(shì)。

體育器材大多數(shù)始于勞動(dòng)工具和作戰(zhàn)。如標(biāo)槍和，即是古人類用的專用工具也是古時(shí)候兵士的，之后演化變成當(dāng)代拋擲和健身運(yùn)動(dòng)的器械，又如以刀、槍、棍、棒為代表的中國(guó)民間體育器材，就是說(shuō)由古時(shí)候的各種發(fā)展趨勢(shì)而成的。中國(guó)傳統(tǒng)式民間體育器材的生產(chǎn)加工歷史時(shí)間十分悠久，但直至1949年之前沒有產(chǎn)生工業(yè)生產(chǎn)的經(jīng)營(yíng)規(guī)模。1913年創(chuàng)建的上海市李高記足球廠、1922年創(chuàng)建的天津市春合體育文化用器廠，是中國(guó)縫紉足球隊(duì)、籃球賽、羽毛球的專業(yè)廠。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會(huì)受到震動(dòng)，還很容易扭1傷肌肉或拉傷韌帶。中華共和國(guó)創(chuàng)立后，民間體育器材獲得承繼和發(fā)展趨勢(shì)，并逐步完善上海市、天津市、北京市、廣州市、哈爾濱市、齊齊哈爾市等當(dāng)代體育器材生產(chǎn)地。當(dāng)代國(guó)際奧林匹克賽新項(xiàng)目所應(yīng)用的體育器材在中國(guó)大部分能夠生產(chǎn)制造制做，有的商品在品質(zhì)上居全球水準(zhǔn)。乒乓球賽、乒乓球桌、乒乓球拍、網(wǎng)球、羽毛球、足球隊(duì)、籃球賽，羽毛球、手球、體操器械、舉重杠鈴這些，被國(guó)際性體育文化機(jī)構(gòu)準(zhǔn)許為國(guó)際性賽事用器材。為發(fā)展趨勢(shì)全民健身運(yùn)動(dòng)，與體育中心協(xié)同對(duì)全國(guó)性范圍之內(nèi)的小區(qū)推廣許多健身器械，為全民健身運(yùn)動(dòng)作出貢獻(xiàn)。

水上服主要有3類：①、從事游泳、跳水、水球、滑水板、沖浪、潛泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要穿用緊身游泳衣，又稱泳裝。男子穿三角短褲，女子穿連衣泳裝或比基尼泳裝。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。對(duì)游泳衣的基本要求是運(yùn)動(dòng)員在水下動(dòng)作時(shí)不鼓漲兜水，減少水中阻力，因此宜用密度高、伸縮性好、布面光滑的彈力、錦綸、腈綸等化纖類針織物制作，并配戴塑料、橡膠類緊合兜帽式游泳帽。潛泳運(yùn)動(dòng)員除穿游泳衣外，一般還配面罩、潛水眼鏡、呼吸管、腳蹼等。