少兒學習跆拳道的好處

    目前國內外學者普遍認為，兒童每天應保證有數小時的日常身體活動，除睡眠外每次靜坐時間不應超過1小時。此外，嬰幼兒期應通過日常游戲性活動保障體質健康和動作能力的發(fā)展；由于跆拳道是練習者精神和身體的綜合修I煉，使練習者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防I身自衛(wèi)的本領，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。

    1-3歲幼兒每天至少累計參加30分鐘、3-5歲兒童每天累計60分鐘有組織的體育活動。5-17歲兒童青少年每天要保證60分鐘中到高強度的體育活動，且其中3天有較高強度體育活動。        

    兒童運動選擇應多樣化，強度循序漸進，跑步、游泳、跳繩等都是很好的運動方式。當然，青少年參加體育運動帶來諸多健康益處的同時，也存在運動損傷的風險。

    青少年正處于生長發(fā)育過程中，由于生理和心理上的不成熟，對運動損傷更敏感。然而，因安全的考慮而剝奪兒童運動的機會就好比因噎廢食，剝奪運動就是剝奪成長。  

跆拳道，冬季里孩子很適合的運動，沒有之一

       隨著這段時間的陸續(xù)降雪，氣溫驟降，這也標志著冬天真的來了。寒冷凍住的不僅僅是水和空氣，還有懶人的運動細胞，更凍熄了人們的運動熱情…

　　跆拳道運動，其室內有氧運動特點，有著其他項目不可比的優(yōu)越性。尤其是在這個屋外寒風凌凌冬天里，它更是鍛煉健身的較佳運動項目！跆拳道為什么在冬季里是很適合的運動！

與跑步相比

　　冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項很好的健身項目，但是和跆拳道比起來就顯得相形見絀了。首先說現在空氣質量，污染特別嚴重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就納悶了，你是去健身還是當大氣凈化器啊，起個大早，吸個霧霾？跆拳道就不一樣了，室內空氣保證！而且跑步就是機械的跑，缺乏技術含量。跆拳道則是有頭腦和技術支撐的，每次競技都不是簡簡單單，它是變化。100%的高智商運動。

學習跆拳道訓練的幾大優(yōu)勢：

    學習跆拳道加速新陳代謝。跆拳道打訓練能促進你的新陳代謝。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個大數字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。

    學習跆拳道長期堅持跆拳道訓練更能給你增添快樂。每次鍛煉之后，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康。

    學習跆拳道訓練染上游戲的可能性更小。12~16歲的青少年男女中，閑暇時間大多用來跆拳道訓練的孩子游戲的傾向性明顯小多了。

淺析重慶青少年練跆拳道好處多

　　1.有利于青少年集中注意力，提高學習效率，取得好成績。

　　2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼?zhèn)涞暮闷返隆?/span>

　　3.有利于青少年養(yǎng)成自信、堅強、積極的性格。

　　4.有利于青少年提高自立能力，增強保護意識，掌握防身技能。

保持正常體重

　　跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動，它的運動量大，一天練1小時，就可達到很好的健身、塑形的目的。

　　跆拳道幫助女性保持青春

　　跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產后的女性恢復下垂的腹部，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的很理想的。