?武術(shù)散打的性質(zhì)

    散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的"遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔"的技術(shù)原則，且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全位應(yīng)用的特色。顯然它是拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無(wú)可覓蹤。腿法豐富，運(yùn)用很廣。

    充分表現(xiàn)出"手是兩扇門(mén)，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術(shù)技擊術(shù)特點(diǎn)。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運(yùn)用巧妙，成功率高。散打的又一特點(diǎn)就是"摔術(shù)"的應(yīng)用，有抱腿摔、挾頸摔、過(guò)肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項(xiàng)目更少見(jiàn)，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等?？梢?jiàn)，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術(shù)，散打是應(yīng)用中華民族體育--武術(shù)這一傳統(tǒng)技擊法進(jìn)行對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，

    散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對(duì)方的、徒手對(duì)抗的現(xiàn)在競(jìng)技體育項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。

武術(shù)散打鞭腿練習(xí)分享技巧：

    腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率高，腿比手長(zhǎng)，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)的作用。腿粗壯有力，攻之威力大，防之有效，且攻擊面大容易得手，攻擊對(duì)方下盤(pán)時(shí)比較隱蔽，因此拳家常說(shuō)：“手是兩扇門(mén)，全憑腿打人，三分拳七分腿”等，可見(jiàn)腿法在散打中的地位。

教學(xué)要求

    一、練習(xí)柔韌性，這是必備的,練習(xí)的方法有壓腿如橫叉、堅(jiān)叉、正壓、后壓等；

    二、練習(xí)控腿，就是腿控制在越高的位置保持長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)；

    三、訓(xùn)練腿部力量，持撐腿也很重要，它要支起身體如深蹲、馬步等；

    四、鍛煉腰腹肌，因?yàn)楸尥鹊拇虺鲆残枰辜〉闹С帧?/span>

?重點(diǎn)難點(diǎn)

    重點(diǎn)：以左勢(shì)為例，攻擊腿出腿的同時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸碾動(dòng)轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前，屈膝側(cè)上抬時(shí)，上體微右轉(zhuǎn)；進(jìn)攻腿打時(shí)，腰向右驟然擰轉(zhuǎn)、髖前送，稍低頭，下頜內(nèi)收，目視進(jìn)攻方向。

難點(diǎn)：要靠腰腹之力向上擺踢，支撐腿要穩(wěn)，腳面繃直，力點(diǎn)在腳弓或腳面內(nèi)側(cè)拇指基節(jié)部位，動(dòng)作要迅猛，側(cè)倒身與踢擊要一氣呵成。

武術(shù)散打中鞭腿技術(shù)動(dòng)作防守的方法

    防守是主動(dòng)的防守，在防守中進(jìn)攻，在運(yùn)動(dòng)中制敵。沒(méi)有好的防守，就不會(huì)有好的進(jìn)攻。防守的真意是后發(fā)制人。在散打的實(shí)踐中，要保證技術(shù)的充分發(fā)揮則要協(xié)調(diào)好防守與反擊，在雙方對(duì)峙的極短時(shí)間內(nèi)，應(yīng)付對(duì)方變幻莫測(cè)的進(jìn)攻確有相當(dāng)難度，但任何事物都有其規(guī)律性，鞭腿的進(jìn)攻也不例外。要想打好對(duì)鞭腿的防守反擊就要從其帶有規(guī)律性的方面著手。散手鞭腿技術(shù)動(dòng)作的防守技術(shù)主要分為預(yù)見(jiàn)性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)急抗擊性防守等，下面就分別闡述其防守的方法。

    在散打運(yùn)動(dòng)中，根據(jù)對(duì)手施用鞭腿技術(shù)動(dòng)作前的一個(gè)表現(xiàn)特征，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)對(duì)手的習(xí)慣和上體移動(dòng)動(dòng)作預(yù)測(cè)對(duì)手的進(jìn)攻腿和支撐腿。

散打運(yùn)動(dòng)的基本拳法

    技術(shù)要點(diǎn)：

    1、沖拳：左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時(shí)，沖出左拳，接著右腳用力蹬地呈左弓步，催動(dòng)腰髖左轉(zhuǎn)，將右拳沖出，同時(shí)左拳回撤護(hù)胸。

    2、貫拳：左腳向前滑步的同時(shí)，隨腰身左轉(zhuǎn)；拳向右弧形平貫，拳眼朝內(nèi)，力達(dá)拳面。右腳向左弧形平貫。

散打是什么

    散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手、現(xiàn)代散打?，F(xiàn)代散打就是常見(jiàn)的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒(méi)有套路，只有單招和組合，見(jiàn)招拆招。