乳作為孩子們佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，一般在寶寶出生后1-7天內(nèi)，媽媽們的乳腺都會(huì)分泌出珍貴的初乳來(lái)開(kāi)始給孩子哺育。通過(guò)寶寶反復(fù)吸吮乳的動(dòng)作，使媽媽腦內(nèi)的泌乳素增多，刺激乳更多地分泌。健康、且營(yíng)養(yǎng)充足的媽媽們，汁會(huì)漸漸充盈起來(lái)~但是有些媽媽產(chǎn)后本身的身體狀況虛弱，加上姿勢(shì)不正確等原因，總是感到奶水不足！可是愁壞了！為了追奶，不那么早讓孩子喝奶粉，加上月子期間給產(chǎn)后麻麻們恢復(fù)身體，隨之而生了一類食物——月子湯、也可以說(shuō)是“催乳湯”。

花生、大豆、豬蹄湯、木瓜鯽魚(yú)湯:一條鯽魚(yú)、150克木瓜、3片姜片、60毫升牛奶、一些鹽和白胡椒。練習(xí):1。將買(mǎi)來(lái)的魷魚(yú)洗凈，涂上一層料酒或白酒腌制15分鐘；木瓜去皮，去籽，切成小塊備用。2.在鍋里放少量油，在油不熱的時(shí)候把腌好的魚(yú)放進(jìn)去，然后用小火慢慢煎，直到兩面都變成淺棕色。3.炒姜片。然后在鍋里加入開(kāi)水，半個(gè)魚(yú)身后轉(zhuǎn)到大火中。4.水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，然后加入牛奶，繼續(xù)燉一個(gè)小時(shí)。5.加入胡椒，燉10分鐘，用鹽調(diào)味5分鐘后關(guān)火。

新媽媽缺少牛奶不僅僅是因?yàn)槭澄铩Ｌ厥怏w重、睡眠不足、情緒波動(dòng)和抑郁環(huán)境也會(huì)影響泌乳。牛奶湯有各種民間療法，其中一些包括。我個(gè)人不贊成產(chǎn)婦添加任何催乳。因?yàn)椴淮_定，可能會(huì)有副作用。哺乳飲食有幾個(gè)原則:高蛋白和低脂肪，如雞蛋，魚(yú)，去皮雞，瘦肉和牛肉。多喝液體，如牛奶、開(kāi)水、豆?jié){、果汁等?？谖肚宓?，少油少鹽。燉湯推薦用于喂養(yǎng):250毫升牛奶，一個(gè)中等大小的雞蛋和15克白糖。將所有材料混合均勻，過(guò)篩，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)洞，用文火在水中蒸10分鐘。該湯鮮嫩可口，富含蛋白質(zhì)，易于消化，適用于胃腸功能尚未恢復(fù)的早期產(chǎn)褥期。

如何通乳：

所謂通乳，要解決的兩個(gè)問(wèn)題，其實(shí)就是疏通輸乳管和乳上的輸乳口。

1.在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以請(qǐng)專業(yè)的通乳師來(lái)按。

2.經(jīng)濟(jì)條件不允許的情況下，可以自己或者讓家人幫忙通乳。

3.寶寶吮吸乳時(shí)也可以起到疏通輸乳口的作用。但如果僅僅只是吸咬乳，是達(dá)不到吸奶或者疏通乳口的效果的。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制