產(chǎn)后護(hù)理-瑜伽

許多寶媽會選擇通過練塑身瑜伽的方式來做產(chǎn)后恢復(fù)。因為相比其他運動，瑜伽的動作幅度要更為柔和輕緩，而且，瑜伽不僅能減掉脂肪塑身，打造美好曲線，也能夠令寶媽們獲得心靈的寧靜，從而有效地預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

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產(chǎn)后不可避免地就是變得肥胖，贅肉變得松弛，肚子會變得突出，整個人都感覺老了十歲不止，每天看到自己的身材，一生長嘆，我什么時候才能恢復(fù)到之前的身材啊，而且哺乳期間還要給孩子喂奶，為了保證奶水的充足和營養(yǎng)，免不了會吃多。

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對于產(chǎn)后尷尬的事情，不得不提的就是產(chǎn)后尿失禁的癥狀，懷孕時是尿頻，生娃后就變成漏尿了，不管是打噴嚏，還是咳嗽或者是大笑，稍微不注意就會“噴涌而出”，有時候真的感覺無地自容的尷尬，這些問題幾乎每個產(chǎn)后的人都會經(jīng)歷，所以在產(chǎn)后，進(jìn)行一定的產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練是很有必要的。產(chǎn)后不可避免地就是變得肥胖，贅肉變得松弛，肚子會變得突出，整個人都感覺老了十歲不止，每天看到自己的身材，一生長嘆，我什么時候才能恢復(fù)到之前的身材啊，而且哺乳期間還要給孩子喂奶，為了保證奶水的充足和營養(yǎng)，免不了會吃多。

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寶寶出生時，指甲都會比較長，寶寶很容易抓傷自己嬌嫩的皮膚，吃奶時也可能抓傷媽媽的胸。有些家長因為怕弄傷寶寶的手指，不敢給寶寶剪指甲，反而會選擇給寶寶戴上手套。

不過手是寶寶向外界探索的重要工具，戴手套可能導(dǎo)致寶寶手部的觸覺遲緩，也不利于寶寶的發(fā)育生長，所以不建議給寶寶戴手套。

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