單杠，雙杠，足球門，跳箱，山羊，體操墊，海綿包，體操凳，中小學(xué)體育器材生產(chǎn)廠家

   戶外健身器材室外小區(qū)公園廣場(chǎng)老人雙位太空漫步機(jī)功能： 提高下肢肌肉力量及靈活性，促進(jìn)心肺呼吸系統(tǒng)健康。中小學(xué)體育器材生產(chǎn)廠家Pommelhorse①體操器械的一種，形狀略像馬，背部有兩個(gè)半圓環(huán)，是木馬的一種。使用： 手握緊橫桿，站在踏板上，挺胸抬頭腰直立。雙腳模仿行走自然擺動(dòng)，可以通過(guò)擺動(dòng)幅度和頻率來(lái)調(diào)整強(qiáng)度。雙位太空漫步機(jī) 選用國(guó)標(biāo)鋼材，嚴(yán)格按照國(guó)家體育用品質(zhì)量檢測(cè)中心規(guī)定的材質(zhì)要求生產(chǎn)加工，產(chǎn)品所使用的鐵板、軸承、塑粉、焊絲等主、輔料均采用自國(guó)內(nèi)資質(zhì)全、信譽(yù)好的專業(yè)生產(chǎn)廠家，質(zhì)量您可以放心。學(xué)校體育健身運(yùn)動(dòng)器材又分：學(xué)生健身器材、中小學(xué)健身器材、大學(xué)健身器材、中學(xué)健身器材、小學(xué)健身器材、大學(xué)健身器材、高中健身器材、初中健身器材、兒童健身器材。種類分為雙人坐蹬、單人健騎機(jī)、雙位雙杠、三位壓腿架、圓盤式三人轉(zhuǎn)腰器、單人橢圓機(jī)、腹肌板、三聯(lián)漫步機(jī)、伸腰架、單人漫步機(jī)、兩聯(lián)漫步機(jī)、倒立架、伸背架、雙人坐推、雙人坐拉、雙人兒童秋千、單人坐推、三人引體架、單人坐拉、雙人上肢牽引器、舉重架、摸高器、兒童蹺蹺板、腹肌訓(xùn)練、臂力訓(xùn)練器、雙人蕩板、聯(lián)動(dòng)健身車、三人轉(zhuǎn)腰器、摸高架、二人扭腰器、單杠、高低單杠、單人平步機(jī)、四位蹬力器、壓腿架、扭腰踏步器、天梯、肋木架、秋千等。

目前，市場(chǎng)上娛樂(lè)型的足球門有烤漆的、噴塑的、還有充氣的。同時(shí)補(bǔ)充鈣和鎂的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易吃壞肚子，喝軟水則相對(duì)情況好些，但同樣的礦物成分也會(huì)較少。烤漆就是不銹鋼做的，可以拆卸組裝，穩(wěn)固性比較好，適合場(chǎng)地做足球門。噴塑的足球門，鍍鋅鋼管材質(zhì)表面靜電噴涂，耐磨，防銹。攜帶不便，適合附近娛樂(lè)，足球隊(duì)員訓(xùn)練。[1]  而新一代的充氣足球門，只有3人的5人的，規(guī)格較小，穩(wěn)固性和反彈力只有烤漆的80%左右，適合戶外娛樂(lè)、郊游、旅游等。

球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點(diǎn)相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無(wú)論是固定球門或可移動(dòng)球門都必須穩(wěn)定地固定在場(chǎng)地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對(duì)稱相等，不得超過(guò)12厘米。球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動(dòng)的空間。

注：球網(wǎng)允許用麻或尼龍制成。尼龍繩可以用。

健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、加大肺活量、降低血ya，甚至能預(yù)防糖niao病，減少心臟病的發(fā)生。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到心率的60%—90%為宜。底托箍與腿連接牢固，內(nèi)外管配合嚴(yán)密，升降靈活，組裝后落地平穩(wěn)，靜電噴涂，色澤均勻一致，無(wú)氣泡無(wú)流掛。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

健美肌肉。高低杠是女子體操特有的一個(gè)項(xiàng)目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，

以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。動(dòng)作的一般過(guò)程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特zhi的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。水分補(bǔ)充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運(yùn)動(dòng)能力下降的情況下，如果又遇到高溫場(chǎng)合甚至可能造成重大事故。

雙杠（parallel bars）是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。球門的深度，從球門柱內(nèi)緣向球場(chǎng)外側(cè)延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

雙杠直臂支撐

鍛煉部位：整個(gè)手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)、腰腹。

　　動(dòng)作：兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直。可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng)，以增強(qiáng)支撐能力。

掛臂撐

鍛煉部位：手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)。

動(dòng)作：兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

掛臂屈體撐

鍛煉部位：腹肌

動(dòng)作：掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動(dòng)兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次?？上仍趬|上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強(qiáng)腹肌力量。

提示：

1．下放的速度要慢，并盡量降低。

2．身體不可隨意晃動(dòng)，要保持平衡。

3．不要在身體的前后擺動(dòng)中完成動(dòng)作。

4.初始練習(xí)者力量不佳，可選擇長(zhǎng)凳、床等生活家具，采取同樣動(dòng)作進(jìn)行（因腳踩地可減低體重負(fù)荷）。