體育健身器材啞鈴：場(chǎng)地有限，六角的啞鈴是放不下了，即便不喜歡這種手感也只能買這種了，兩邊的片可以拆卸組合，組合成不同重量的啞鈴。彈力帶：這個(gè)一定要買，不僅可以拉伸，還能代替健身房里很多固定器械，比如把它綁在深蹲架的立柱上就可以做Face-up、可以做肩外旋，綁在橫杠上可以做直臂下壓等等。初學(xué)者可以購(gòu)買8-15磅、15-35磅、25-65磅這3個(gè)規(guī)格。體育健身器材

體育健身器材多功能健身椅如果想達(dá)到多種體式的訓(xùn)練效果，可以嘗試使用下多功能健身椅，非常好用，并且占地面積不大。

可以進(jìn)行胸部，腹部，肩部，臀部，背部等多部位鍛煉。單杠單杠是訓(xùn)練臂力的利器，可以安裝在走廊處，門框處，幾乎不占空間，非常適合居家健身用。推薦理由：加寬加大防滑墊，防滑性能更高。具有雙重齒輪鎖扣，運(yùn)動(dòng)是更安全。高強(qiáng)承載力，360斤毫無(wú)壓力。防滑吸汗泡棉，握感舒適。俯臥撐支架徒手做俯臥撐訓(xùn)練效果較差，同時(shí)比較容易受傷，對(duì)手腕等部位都會(huì)造成一定的傷害。采用俯臥撐支架，可以給手腕一個(gè)緩沖，能有效地解決這個(gè)問(wèn)題。也可以嘗試下俯臥撐板，能糾正運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，鍛煉不同部位的肌肉群。體育健身器材

體育健身器材三頭肌彎舉訓(xùn)練椅

三頭肌彎舉訓(xùn)練椅主要通過(guò)坐姿臂屈伸的反向發(fā)力來(lái)鍛煉肱三頭肌，發(fā)力點(diǎn)在于推出下壓的過(guò)程，手臂應(yīng)墊在墊板上，座椅高度需要調(diào)整到舒適的位置進(jìn)行。肱三頭肌的鍛煉一般采用啞鈴后壁屈伸、啞鈴單臂后屈伸、窄距俯臥撐、繩索后臂屈伸等，另外包括臥推、雙杠臂屈伸等動(dòng)作也可以達(dá)到鍛煉效果，所以坐姿臂屈伸的儀器顯得就沒有其他儀器那么重要了，很多健身房都看不到。體育健身器材

體育健身器材TRX體育健身器材

TRX就是借助懸掛器械完成的一系列訓(xùn)練，是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”的意思，在健身界大家常稱其為“懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”。

TRX訓(xùn)練常用的有懸掛訓(xùn)練繩、懸掛訓(xùn)練帶以及一些功能訓(xùn)練棒等，的就是懸掛訓(xùn)練繩，借助懸掛訓(xùn)練繩我們可以完成懸掛深蹲、TRX平板、TRX俯臥撐、TRX吸腹提臀、TRX劃船、TRX單腿跳躍、TRX登山者式等多個(gè)動(dòng)作，可以說(shuō)TRX是一種簡(jiǎn)單但又實(shí)用的器械，不過(guò)很多動(dòng)作也都非常心！體育健身器材