學(xué)武術(shù)的好處

武術(shù)套路運(yùn)動和運(yùn)動，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。武術(shù)的運(yùn)動，通過次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動作的運(yùn)用，井在文字中互相揚(yáng)長避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時、得勢，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。3、十分的紳士風(fēng)度就算被人海嘲到心里全是眼淚，打完賽后還是要抱拳致意，大不了明天再找回來。這無疑能提高人們克敵制勝和自衛(wèi)的能力。

武術(shù)和不同

，是介乎競技和模擬真實(shí)的行為，是違悖了武“不主動動戈”的宗旨，有三方面弊端：主動參與，主動暴露其技術(shù)漏洞；此訓(xùn)練屬無氧運(yùn)動，能使人體在快速、緊張的運(yùn)動狀態(tài)中保持良好的體能。無論勝敗，都輸給了名、利；是參與，而不是制止，違悖了武的善性，與“通過習(xí)武達(dá)到修習(xí)個人心性”的宗旨、背道而馳，是屬于“”范疇、而不屬于“止戈”范疇的行為。

拳術(shù)

　　源為武藝之源。(3)穿掌：穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。少林派拳術(shù)有羅漢拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五戰(zhàn)拳、昭陽拳、連環(huán)拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圓功拳、內(nèi)功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、觀潮拳、金剛?cè)?、七星拳、練步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、長錘拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、長關(guān)東拳、青龍出海拳、翻子拳、鷹爪拳等。

　　對練拳術(shù)有三合拳、咬手六合拳、開手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走馬六合拳、十五合里外橫炮、二十四炮、少林對拳、一百零八對拳、華拳對練、接潭腿等。

　　少林派拳術(shù)剛健有力、剛中有柔、樸實(shí)無華、利于實(shí)戰(zhàn)，招招勢勢非打即防，沒有花架子。在練習(xí)少林拳時，不受場地限制，有“拳打臥牛之地”之說，其風(fēng)格主要體現(xiàn)一個“硬”字，攻防兼?zhèn)?，以攻擊為主。拳勢不?qiáng)調(diào)外形的美觀，只求技擊的實(shí)用。步法進(jìn)退靈活，敏捷，有沖拳一條線之說。從現(xiàn)有的考古發(fā)現(xiàn)中我們可以看到，在舊石器時代，已出現(xiàn)了尖狀石器、石球、骨角加工的矛，而到了新石器時代末期，則出現(xiàn)了大量的石斧、石鏟、石刀和骨制的魚叉、箭鏃，甚至還有銅鉞、銅斧等。在身段與出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，進(jìn)退出入，一切自如。步法要求穩(wěn)固而靈活，眼法講究以目視目，運(yùn)氣要?dú)獬恋ぬ?。其動作迅如閃電，轉(zhuǎn)似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。少林拳分南北兩派，南派重拳，北派重腿，每派還分許多小派。

　武術(shù)套路有哪些

　　武術(shù)套路就是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合，是以技擊動作為素材，以攻守進(jìn)退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，又被稱之為“套路運(yùn)動”。

　　中國武術(shù)各家各派都有表現(xiàn)自己門派特色的許多套路，而且套路多是循序漸進(jìn)的，初學(xué)者和練習(xí)很長時間的人學(xué)習(xí)的套路是不同的。

　　套路是中國武術(shù)中的一種獨(dú)特形式，也是區(qū)別于其他武術(shù)的一大技術(shù)特征。

武術(shù)基本功

1  武術(shù)基本功和基本動作

  基本功，是指從事武術(shù)運(yùn)動所必備的體能、技能和心理品質(zhì)。它有一系列綜合人體內(nèi)外各部位功能的方法和手段。頒布的中小學(xué)體育教學(xué)大綱增加并規(guī)定了武術(shù)教學(xué)的重要內(nèi)容和時數(shù)比例。這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動的專項(xiàng)要求，注重在發(fā)展身體力量、柔韌、速度、耐力、靈敏等素質(zhì)的同時，又注重對人體內(nèi)臟功能及心志活動的提高，具有內(nèi)外兼修的作用。

  基本動作是指各種類型的、簡單的、不可缺少的典型動作，它是學(xué)習(xí)復(fù)雜動作和發(fā)展難新動作的基礎(chǔ)。

2 基本動作所具備的生理機(jī)能、運(yùn)動技術(shù)和心理因素

（1）良好的生理機(jī)能。需要有適宜的大腦皮層的興奮狀態(tài)、多通道的感覺信息、抗干擾能力和良好的感覺反饋等。又因梅花有五個梅瓣，梅花拳有五個基本拳勢：大勢、順勢、拗勢、小勢、敗勢，故得名五勢梅花拳。而運(yùn)動技能的形成必須有相適應(yīng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)包括力量素質(zhì)的培養(yǎng)、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練和速度素質(zhì)的提高，以及神經(jīng)系統(tǒng)的高度靈活和協(xié)調(diào)性。并從實(shí)踐出發(fā)，錘煉自己的抗沖能力。

（2）運(yùn)動技術(shù)。指基本技術(shù)，是一種要求運(yùn)動員能充分發(fā)揮自己的機(jī)體機(jī)能，合理有效地完成武術(shù)基本動作的技能。如果缺乏這種運(yùn)動技能，即使力量、柔韌、速度、協(xié)調(diào)能力等素質(zhì)都較好，如不能合理運(yùn)用，也很難保證動作質(zhì)量。

（3）心理因素。不同運(yùn)動項(xiàng)目所需的心理素質(zhì)是不同的，而且運(yùn)動員需要具備的良好心理素質(zhì)是多方面的。武術(shù)項(xiàng)目為技能類，而技能類又包括命中、難美和操作三個亞類。武術(shù)是中國運(yùn)動，每一個武術(shù)運(yùn)動員都有過從被人打敗到或打敗別人的經(jīng)歷，而且這個過程中的階段——打敗，是一個相當(dāng)漫長的時間段。競技的主要內(nèi)容是技術(shù)、技巧的難度、和準(zhǔn)確，武術(shù)屬于難美類。難美類項(xiàng)目有高難度的技術(shù)編排動作，盡可能表現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)格與性，并以此取勝。所需要的心理素質(zhì)有：動作表象的清晰、生動和連續(xù)性，準(zhǔn)確的時間感，準(zhǔn)確的用力感，注意力高度集中，神經(jīng)過程的平衡與穩(wěn)定，自控力強(qiáng)。武術(shù)運(yùn)動的現(xiàn)代發(fā)展趨勢是難新美、高難度、性等，這不僅對運(yùn)動員的心理素質(zhì)要求越來越高，而且對運(yùn)動員潛力的發(fā)揮要求也越來越高，這就要求加強(qiáng)武術(shù)后備人才的選拔工作和落實(shí)有效措施。