爬樓如何不傷害膝蓋?

爬樓如何不傷害膝蓋？1、由于下樓時比爬樓對膝關(guān)節(jié)的傷害更大，所以下樓梯時好側(cè)著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。2、動作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同時手臂也要擔(dān)當(dāng)重要角色，感到疲倦時可扶著樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿負擔(dān)。3、拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓，并注意不要背、提重物。給家里的長輩送上一臺座椅電梯吧

爬樓梯可以鍛煉心肺功能

對于中老年人、肥胖者以及膝關(guān)節(jié)有問題的人來說，不推薦爬樓梯，能坐電梯盡量坐電梯。當(dāng)然，凡事都有兩面性，爬樓梯也不是一點兒好處沒有，爬樓梯可以鍛煉心肺功能，增強下肢力量。有研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯消耗的能量是以每小時4公里的速度步行的3倍。因此，持續(xù)爬樓梯超過30分鐘，對提高心肺功能非常有好處。建議上班族或是沒有關(guān)節(jié)疾病的人，可適當(dāng)用爬樓梯作為運動。在日常鍛煉方面，還應(yīng)選擇游泳、快走等。

家用電梯的知識你了解多少?

隨著我國建筑經(jīng)濟的快速發(fā)展，目前有很多別墅及居住區(qū)，基本都選擇了安裝家用小電梯，那么對于家用電梯的知識你了解多少呢?適用于不能開挖地坑的工作場所，具有單垮、雙垮式，該升降機動作平穩(wěn)、，適用于超市、醫(yī)院、餐廳、車間貨物傳輸?shù)刃袠I(yè)。伸縮臺面升降機結(jié)合四輪移動式或車載式定制，該平臺在高空作業(yè)時操作臺面可以自由伸縮，從而增大作業(yè)范圍!可根據(jù)客戶實際情況定制。