散打

散打(sǎn dǎ)，又稱散手，是兩人按照一定的規(guī)則，并運用傳統(tǒng)武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的ge斗項目，它是中國武術(shù)的重要競賽形式。在力量練習(xí)結(jié)束時為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉摩按放松10分鐘。分為古傳散手、現(xiàn)代散打。 古傳散手作為散打的早發(fā)展要能對抗單人和兵qi或多人的ge斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在ge斗中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實用。 現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂、成長成才。

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散打規(guī)則得分

規(guī)則對可得分的部位也有嚴(yán)格要求，僅指有效攻擊對方的頭部、軀干、大腿和小腿，其中膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位。相比之下，鞭腿是快速、隱蔽且連續(xù)性強的腿法，這一特點，也彌補了散打拳法上的不足。 在比賽中，攻擊對手的拳套和手臂是不能得分。有些運動員比賽時頻頻擊中對方手臂，這樣看起來很熱鬧，但實際上是不得分的。有時運動員雖然接觸到或碰到了對方的得分部位，但是沒有明顯的效果，這樣也不得分。裁判法規(guī)定只有明顯擊中才能得分，否則什么分都記，比賽就不好看，不精彩了。一方運動員進攻，另一方運動員使用有效的防守動作時，進攻方也是不得分的，因為進攻既然被瓦解，再記分就不合理了。

散打運動促進國際文化

武術(shù)搏擊有很強的生命力，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關(guān)系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。2、一方運動員受重擊倒地，在十秒鐘之內(nèi)不能重新比賽，或者十秒內(nèi)站起后明顯喪失比賽能力，另一方運動員即取得優(yōu)勢勝利。散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值，日益引起人們的極大關(guān)注與興趣。中國武術(shù)徒手搏擊，早在一千多年前就傳到日本，當(dāng)時稱"唐手"，后來改稱"空手"。如今有許多國家的武術(shù)愛好者不僅喜愛中國套路技術(shù)，而且喜歡散打運動。通過與各國選手較技，不僅可以促進國際武藝交流，將中國散手運動推向世界，而且也可以增進各國運動員之間的了解和發(fā)展，促進國際文化交往。

散打之抗摔法

（1）頂臂抗摔。動作用法：當(dāng)對方由后將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時，我迅速團身臂破其摔法。

（2）屈腿抗摔。動作用法：當(dāng)對方由前將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時，我迅速屈腿疊腹上蹬破其摔法。抗摔法的動作要求；反應(yīng)靈活、動作連貫、操作準(zhǔn)確。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。