養(yǎng)生，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到的一種醫(yī)事活動(dòng)。修性必須落實(shí)到養(yǎng)命之上，故此功稱為性ming雙1修養(yǎng)生功。這是本功區(qū)別于其他氣功的根本之點(diǎn)，也是它有特殊養(yǎng)生功效的原因所在。道家養(yǎng)生功既能返老為少，也能恢復(fù)健康，而且還能增長智慧。例如，“收心求靜”一法，可使大腦中1樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機(jī)能得到全方面的調(diào)整，對治1療神經(jīng)1衰弱、睡不著等疾病有獨(dú)到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開發(fā)。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功而持之以恒，就能運(yùn)用四步下手煉精化炁，收到推遲衰老、延長壽命的效果。道家養(yǎng)生功既能返老為少，也能恢復(fù)健康，而且還能增長智慧。例如，“收心求靜”一法，可使大腦中1樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機(jī)能得到全方面的調(diào)整，對治1療神經(jīng)1衰弱、睡不著等疾病有獨(dú)到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開發(fā)。養(yǎng)生功的調(diào)理呼吸（息），要求深、細(xì)、長、勻。這樣自然會(huì)加強(qiáng)和壯大機(jī)體內(nèi)部運(yùn)動(dòng)的力量。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功的是要使人的機(jī)體五行相生，陰陽調(diào)和，心火下降，shen水上升，口內(nèi)生津。津液多則食欲強(qiáng)，食欲強(qiáng)則shen水足，shen水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功中的開通奇經(jīng)八脈、干沐浴等功，不但能使百脈流通，筋舒絡(luò)活，而且能保持皮膚潤澤有光，防治脈管yan等病。丹者,單也，一者,單也。惟道無對,故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導(dǎo)，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。

道家養(yǎng)生功既能返老為少，也能恢復(fù)健康，而且還能增長智慧。例如，“收心求靜”一法，可使大腦中1樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機(jī)能得到全方面的調(diào)整，對治1療神經(jīng)1衰弱、睡不著等疾病有獨(dú)到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開發(fā)。養(yǎng)生功的功能：補(bǔ)腦養(yǎng)神。靜養(yǎng)功的入靜，首先受益的是大腦中1樞神經(jīng)。當(dāng)心定念止入靜后，大腦中1樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的抑制和休息，這樣既能消除疲勞又能得到補(bǔ)養(yǎng)，從而加強(qiáng)和大了中1樞機(jī)構(gòu)的指揮功能，起到補(bǔ)腦養(yǎng)神的作用。養(yǎng)生是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，其關(guān)鍵要平衡自己的心態(tài)。養(yǎng)生長壽，自古仁者多長壽。