魯冠文體教你學(xué)習(xí)引槍和投擲步的技術(shù)：

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍方法：

學(xué)習(xí)引槍技術(shù)。

原地引槍練習(xí)(如圖)

走步和慢跑中引槍練習(xí)。

學(xué)習(xí)投擲步技術(shù)。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍上兩步引槍，動(dòng)作要點(diǎn)同技術(shù)部分中引槍的步和第二步。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍持槍做交叉步練習(xí)：左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方向，然后右腿向投擲方向邁出成交叉步。

魯冠文體提供的本實(shí)用新型提供的軟式標(biāo)槍槍頭由塑膠材質(zhì)制成，能夠降低標(biāo)槍使用的危險(xiǎn)性，避免了傳統(tǒng)標(biāo)槍在使用時(shí)對(duì)他人的意外傷害，使用該標(biāo)槍安全系數(shù)提高、利于學(xué)校對(duì)青少年使用標(biāo)槍的普及，對(duì)于培養(yǎng)青少年對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的興趣具有重要意義。

本實(shí)用新型提供的軟式標(biāo)槍使用方便、制造成本較低，制造工序簡(jiǎn)單，適合大規(guī)模生產(chǎn)。

動(dòng)作速度的決定因素在標(biāo)槍訓(xùn)練中的體現(xiàn)

技術(shù)原理告訴我們出手速度的快慢決定著投擲成績(jī)的好壞,由于標(biāo)槍項(xiàng)目的器械輕、速度快、動(dòng)作技術(shù)比較復(fù)雜等特點(diǎn)，故動(dòng)作速度訓(xùn)練在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中更具有特殊的意義。動(dòng)作速度訓(xùn)練在各個(gè)訓(xùn)練時(shí)期和階段都成為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。這是不斷提高投擲成績(jī)，并在激烈比賽中獲勝的關(guān)鍵。