養(yǎng)老院分享老人睡前的六件事

1、梳頭

當(dāng)我年輕時，老人們說他們不能在睡覺前梳頭。事實(shí)上，這個說法是錯誤的。早晚使用雙手梳理頭皮紅，發(fā)熱，疏通頭血，改善大腦思維和回憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除腦疲勞，早期睡眠。

2、洗(搓)腳

當(dāng)一天累了坐下來泡腳讓人覺得很舒服時，你可以看到睡前揉腳的效果。深圳療養(yǎng)院醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部60多個穴位與五個臟腑有非常密切的接觸。如果我們每天睡前能用溫水(40-50攝氏度)洗腳，腳和腳趾，我們就能促進(jìn)氣血運(yùn)動，放松肌腱，激脈，恢復(fù)陰陽平衡。對于老年人來說，它具有驅(qū)除疾病和健身的作用。

3、漫步

平靜行走10-20分鐘，使血液循環(huán)至體表，睡眠后皮膚保持“活力”。躺下后，不要閱讀書籍和報紙，不考慮問題，使大腦活動減少，更快進(jìn)入睡眠。

4、刷牙洗臉擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不僅能消除牙齒沉積，而且有助于維持牙齒，有助于睡眠安全?？赐觌娨暫螅茨槻良?，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古傳著這樣一句俗語：“潮鹽湯，暮光蜜”。也就是說，早點(diǎn)喝淡鹽水開水，晚點(diǎn)喝蜂蜜水。據(jù)外國醫(yī)學(xué)稱，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小時喝一杯蜂蜜牛奶可以幫助你入睡。蜂蜜有助于維持整個晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是對于經(jīng)常的老年人。

6、開窗通氣

堅持宿舍的空氣是新鮮的，有風(fēng)的或寒冷的，開放一段時間，并在睡覺前關(guān)閉它，這有助于睡得更甜。但當(dāng)心睡覺時不要遮住頭。

養(yǎng)老院溫馨提示廣大晚年朋友們，養(yǎng)生是個大工程，隨著年紀(jì)越來越大，身體抵抗力越來越弱，老人們一定要做好養(yǎng)生工作，讓自己更健康，更長命。

因?yàn)殡S著現(xiàn)在的養(yǎng)老院價格忽高忽低，使得我們在選擇的時候經(jīng)常會不知所措。雖然貴的養(yǎng)老院比較好，但還是需要選擇那種較好的。那么，接下來就讓小編來跟大家講一講影響?zhàn)B老院價格的因素吧！

其實(shí)，主要還是由于老年對于養(yǎng)老院的滿意度有關(guān)的。由于養(yǎng)老院的營業(yè)形式的不同，他們的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。就像我們小時候上學(xué)一樣，私立學(xué)校的費(fèi)用肯定是要高于公立學(xué)校的。而我們的養(yǎng)老院也是如此，民營的養(yǎng)老院的收費(fèi)一般也是要高于公立養(yǎng)老院收費(fèi)的。特別是養(yǎng)老院的基礎(chǔ)硬件設(shè)施和服務(wù)水平的不同也會造成養(yǎng)老院價格不同。

養(yǎng)老院的設(shè)計風(fēng)格要自然清新。如今，大多數(shù)人對自然和清新的風(fēng)格沒有抵抗力。相反，他們不承認(rèn)那些過于豪華，可以用于空間裝飾設(shè)計的設(shè)計。在色彩搭配上，采用綠色植物來裝飾環(huán)境，注意照明的協(xié)調(diào)性，并利用自然采光來增強(qiáng)養(yǎng)老院設(shè)計的好的清新氛圍。

養(yǎng)老院的設(shè)計也要注意材料的自然運(yùn)用，采用天然木材、石材等，為老年人營造一個生態(tài)環(huán)保的養(yǎng)老院環(huán)境，并做好里面的設(shè)計，為老年人營造清新、充滿活力的氛圍。

老年人適當(dāng)?shù)臅r間去做他們喜歡做的事情，在日常生活中，許多人總是有自己的愛好，例如寫作，繪畫，下棋，釣魚等，有很多愛好和興趣。

養(yǎng)老院推出了非常適合老年人的流1感食品，健康食品是中醫(yī)1藥的重要分支，它不僅是食物的營養(yǎng)成分，而且還是藥1物的療1效。因此，老年人很容易解決疾病問題，是理想的營養(yǎng)品。

在養(yǎng)老院中，由于他們基本上是同一年齡的人，因此基本上沒有障礙。這也是因?yàn)樗鼈兿嗟取Ｔ诹奶爝^程中，他們有許多相似的個人經(jīng)歷和對過去社會的共同記憶，彼此很容易找到相同的話題進(jìn)行討論，產(chǎn)生相似的想法，并成為親密的老朋友。