晨練前應(yīng)先喝水,早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣

人經(jīng)過一夜的睡眠后，身體中的水分通過蒸發(fā)和代謝大量減少，身體處于高度缺水狀態(tài)。這時(shí)的血液濃稠，血容量減少，血流緩慢且黏度較高。 如果起床后不喝水就到戶外進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)廢物得不到排泄，血液也處于黏稠狀態(tài)，很容易引發(fā)腦、等心腦血管疾病。 而起床后喝一杯水，就能夠有效稀釋血液，促進(jìn)血液流動，而且還能夠促使人通過小便排出體內(nèi)與廢物，有益健康。 我們鼓勵大家晨練前應(yīng)先喝水，早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不管是否晨練，人都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成晨起喝水的習(xí)慣。但是不少朋友們會問能不能用“飲料”，比如說牛奶等代替飲水。我們的建議是——不要。 水和飲料是兩種完全不同的物質(zhì)。因?yàn)槟切┏Ｒ姷墓I(yè)飲料含有的化學(xué)物質(zhì)，能夠改變?nèi)梭w的化學(xué)環(huán)境，甚至改變系統(tǒng)的控制中心，即使是牛奶也不能和水相提并論，身體需要水，什么都不能替代它，我們應(yīng)該喝純凈水而不是工業(yè)上生產(chǎn)的飲料。

淡鹽水不適合心臟功能不好

淡鹽水你喝對了嗎？ 淡鹽水是指相當(dāng)于生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途:一、大汗之后補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之后補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，減輕口咽部造成的。但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有的人飲用，特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度時(shí)，飲用淡鹽水會加重口干，促進(jìn)血壓升高。

很多人發(fā)胖后,都把變胖的原因推給吃多了,卻不知道體內(nèi)形

很多人發(fā)胖后，都把變胖的原因推給吃多了，卻不知道體內(nèi)形成新陳代謝慢，也會導(dǎo)致人們變成大胖子。要知道水是促進(jìn)人體維持生理活動的重要物質(zhì)，身體缺水機(jī)能紊亂，食物不能及時(shí)消化，脂肪也不能正常代謝。脂肪代謝慢，體內(nèi)能力耗損慢，多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會變成身上的贅肉。所以，不喜歡喝水的人，也是發(fā)胖的人。 此外，現(xiàn)在本來就是夏天，天氣炎熱身上肯出汗，為了，保體健康，一定要多喝水。千萬不要等到口渴了再喝水，是間隔兩個(gè)小時(shí)就喝一杯水，這樣也能緩解身體疲勞，還有助于。 還有，這里說的水是指白開水，不是指含有水成分的食物，或者是飲料等。雖然人們平時(shí)喝的湯，吃的水果喝的飲料都含有水分，但是，也不能代替白開水的作用。而且，人體可以直接吸收白開水，還不會產(chǎn)生代謝廢物，對身體有益無害。