如何正確做汗蒸：

　　1、餐后不汗蒸：飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。

　　2、時間進(jìn)度：每次汗蒸40-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。

　　3、汗蒸注意事項：汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水，體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中。汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。汗蒸出汗多好不好雖說汗蒸出汗有利于排出垃圾，強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，這也是讓汗蒸效果發(fā)揮的必要因素。前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后再重新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

汗蒸能給我們帶來什么

1、汗蒸能給我們帶來健康。

人們到汗蒸房進(jìn)行汗蒸的主要目的就是獲得健康，而汗蒸能給我們帶來的大好處也是身體的健康。經(jīng)常汗蒸有助于身體新陳代謝，可以幫助我們延緩衰老。

2、汗蒸能給我們帶來美麗。

汗蒸的美容養(yǎng)顏效果是名副其實的，經(jīng)常汗蒸能夠讓皮膚更加光滑細(xì)膩，還具有美白的功效。負(fù)氧離子能夠美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，會使肌膚光滑細(xì)嫩、增強(qiáng)皮膚彈性。

3、汗蒸能給我們帶來快樂。

現(xiàn)代人巨大的生存競爭，和社會與生活壓力，讓人們失去了快樂。很多人每天生活在高壓的工作和忙碌的家庭生活之間，心理逐漸走向亞健康。當(dāng)人們來到汗蒸房，可以在高溫環(huán)境下，通過大量排汗來釋放壓力，放松心情，暫時忘記生活的煩惱，找回久違的快樂心情。

家庭用便攜式汗蒸箱優(yōu)勢

　　1.單純利用水蒸氣加溫排汗的濕蒸形式只是作用于皮膚表面，而汗蒸則是利用有益于人體的遠(yuǎn)紅外線反射原理，釋放負(fù)離子，亞離子。代謝皮膚有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到由內(nèi)而外的美容、提高免1疫力等作用。

　　2.桑拿的溫度可達(dá)70—80度，人多在這樣的環(huán)境里停留5—10分鐘，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服而壓迫心肺功能。便攜式汗蒸箱采用低溫遠(yuǎn)紅外作用，頭部露在外面不影響正常呼吸系統(tǒng)。以便人體接受有益元素，排除毒1素。

　　3.桑拿之后，人排出的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是沒有任何粘臭的，只需輕輕擦干您會發(fā)現(xiàn)肌膚光滑舒爽，身體也會輕松暢快。

　　4.家庭用便攜式汗蒸箱相對其他汗蒸形式更加便捷。全家人都可以使用，更干凈、安全、。而且消除疲勞感后可以直接休息。又不會因為在汗蒸館出汗后不能洗澡感到頭發(fā)難受。