游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)

??建議初學(xué)者每次練習(xí)游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)，建議每堂課以1小時(shí)或70分鐘較恰當(dāng)，這樣小朋友比較不累，也較能專(zhuān)心學(xué)習(xí)。

游泳前一天睡眠要充足

??游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，應(yīng)避免一次進(jìn)行太久或太激烈的運(yùn)動(dòng)。

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   吃東西更香了 冬天，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，寶寶的消化系統(tǒng)會(huì)相應(yīng)的減弱了。所以，寶寶冬泳正好彌補(bǔ)了這一個(gè)缺點(diǎn)。腹肌的收縮，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加速胎便排出。6、但游泳同時(shí)存在著一些潛在的危險(xiǎn)，父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。由于運(yùn)動(dòng)消耗的增加，游泳后多可增加進(jìn)食，且對(duì)食物的吸收能力增強(qiáng)。 寶寶“游泳”是一全身性的復(fù)雜活動(dòng)，是在大腦的支配下完成的，后者又能促進(jìn)激i素的分泌(胃泌素、胰島素等)，以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動(dòng)，所以能夠增加體重，促進(jìn)嬰幼兒高質(zhì)量成長(zhǎng)和發(fā)育，從而吃的多，吸收快，身體壯。寶寶體力消耗大，寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入增加，胃腸蠕動(dòng)增加，寶寶體重增加優(yōu)于同齡嬰兒。

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蹬   腿

在泳池里，寶寶較常見(jiàn)的動(dòng)作就是蹬腿啦。雙腿的彎曲、伸展，可以非常好地鍛煉到寶寶的腿部力量。除了游泳以外，家長(zhǎng)們平時(shí)也可以訓(xùn)練寶寶做爬行運(yùn)動(dòng)，幫助寶寶更好地發(fā)育。

在進(jìn)行爬行訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)們可以用鮮艷的發(fā)聲玩具放在前方，引導(dǎo)寶寶自行匍匐前行，也可以用手托住寶寶，幫助他們順利爬行。當(dāng)然，這個(gè)階段也不能急于求成，要學(xué)會(huì)通過(guò)引導(dǎo)，讓寶寶自行成長(zhǎng)。

這些動(dòng)作可以鍛煉寶寶的肌肉力量和平衡性，幫助寶寶增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)能力，對(duì)寶寶的骨骼成長(zhǎng)發(fā)育也有著很大的作用。