馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享

1、年齡:隨著年齡增長(zhǎng),的發(fā)病率逐漸上升。60歲以上老年人中,其中35--50% 有臨床表現(xiàn).75歲以上的老年人,超過(guò)八成的人都有癥狀。

2、性別:50歲以前男女患的機(jī)會(huì)差別不大,但50歲以后女性發(fā)病機(jī)會(huì)是男性的3倍,這可能與女性絕經(jīng)后水平急劇下降有關(guān)。

3、關(guān)節(jié)過(guò)度使用:職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者長(zhǎng)期進(jìn)行不恰當(dāng)過(guò)負(fù)荷的體育鍛煉的人病率明顯升高。

4、肌肉力量不足:長(zhǎng)期缺乏足夠強(qiáng)度鍛煉的老年人,肌肉力量都有不同程度減低,對(duì)關(guān)節(jié)的支持的協(xié)調(diào)能力也下降,關(guān)節(jié)就會(huì)變得不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)退變與磨損在所難免。

老年公寓在選擇的時(shí)候需要注意哪些問(wèn)題呢？

1、現(xiàn)在社會(huì)中專(zhuān)l業(yè)的老年公寓是非常多的，而且很多的朝陽(yáng)老年公寓為老年人提供的居住和生活條件也是非常優(yōu)越的，作為子女，是完全可以非常放心的把自己的爸爸媽媽送到這樣的老年公寓的。相信很多的子女都希望自己的長(zhǎng)輩生活在一個(gè)自然環(huán)境比較好，空氣更加清新的地方。那么，在選擇老年公寓的時(shí)候，就一定要注意應(yīng)該選擇一家在樹(shù)木比較多，植被比

較多，空氣比較好的地方。而相比之下，應(yīng)該堅(jiān)決的避免選擇那種在鬧市區(qū)的老年公寓，因?yàn)檫@樣的公寓不僅僅不利于老年人養(yǎng)生和保健，而且車(chē)水馬龍的繁華和吵鬧還會(huì)在很大程度上影響老年人的休息，從而影響老年人的身體健康。

2、之所以重視朝陽(yáng)老年公寓的選擇，就是因?yàn)檫@是老人以后居住和生活的地方，所以對(duì)于寓所中的配套設(shè)施一定要關(guān)注下，必須要保證是齊全的，不管是洗澡間，還是廁所亦或是相關(guān)運(yùn)動(dòng)設(shè)備都需要進(jìn)行查看，看看是否是針對(duì)老年人專(zhuān)門(mén)配備的?？梢哉f(shuō)為了老人住在這里能夠更加舒適，讓他們的日常生活更加豐富多彩，必須要重視配套設(shè)施的查看。

馬鞍山養(yǎng)老院建議：痰濕體質(zhì)的人調(diào)理身體的方法主要包括運(yùn)動(dòng)、飲食、中藥三方面。

運(yùn)動(dòng)方面 痰濕質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)做較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過(guò)程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)陽(yáng)氣極盛的時(shí)間段，此時(shí)環(huán)境溫暖宜人。但痰濕質(zhì)的人一般體重較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，保障安全。另外，穿衣要透氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)。不過(guò)，在濕冷的天氣里要減少戶(hù)外活動(dòng)，避免淋雨受寒。

飲食方面 應(yīng)以清淡飲食為主，就是要多吃低脂、富含纖維的食物，少吃肥甘、油膩、寒冷的食物，常用的食物可選用赤xiao豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚(yú)等。