橢圓儀——動感音樂健身

北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應橢圓儀，我們?yōu)槟治鲈摦a品的以下信息。

動感音樂健身

橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進行訓練。這些曲子是TUNTURI 專用的。(這些曲橢圓機室外模擬實景子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習的強度。

健身車和橢圓機哪個好？

總的來說，健身車的運動強度比橢圓機更高，減肥效果也更好，如果使用熟練，還能一定程度上達到增肌的目的。

而橢圓機的運動體驗更好，使用體驗流暢舒展，有的橢圓機還能模擬跑步模式和單車模式，運動趣味性方面的表現(xiàn)很不錯。

而在居家性方面，健身車和橢圓機的外觀都已經做出不錯的優(yōu)化，但是健身車，體積小，重量輕，因此也能夠更好地融入居家環(huán)境。

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橢圓機操作注意事項

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1、在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。橢圓儀功能介紹功率控制消耗脂肪功能即通過功率值控制運動的速度及阻力，運動前，輸入您的預設功率值，運動中，當實際功率值達不到目標值時，飛輪后置橢圓機設備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

2、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部，其實是嗎？兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關節(jié)的壓力會增大，長久的下去，會對膝關節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

3、盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。

注意這幾項 ，助你正確使用橢圓機！

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橢圓機不像跑步機只會消耗脂肪，不能增肌。橢圓機能夠根據自己的鍛煉需求調節(jié)阻力大小鍛煉下肢肌肉，使用手柄還可以鍛煉背部以及手臂的肌肉，所以橢圓機可以滿足減肥和增肌兩種不同的健身目的。

1）減肥： 橢圓機減肥減肥適合不喜歡大運動量運動或者心臟不能接受劇烈運動的男女士使用，橢圓機的減肥效率雖不及跑步機那么高，但是要比跑步機更不容易損傷膝蓋。阻力調節(jié)到自己腿部感覺稍微有點拉力的擋位。

2）增?。?橢圓機的阻力越高無形中也是增加了手臂推拉時的力量。手臂與腳步協(xié)調運動時又能夠鍛煉核心腰腹力量。阻力調節(jié)到腿部壓力較高時持續(xù)20分鐘到30分鐘，可以調動大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉鍛煉。

3）保持體型： 如果你既不用減肥減肥又不用增肌，只是想保持標準的身材，那橢圓機再合適不過的了。每次運動時間持續(xù)在30分鐘左右，阻力調節(jié)到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。