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發(fā)布時間：2020-08-09 12:27
腿部推蹬訓(xùn)練機(jī)械講解對應(yīng)頁碼:P160
主要鍛煉部位
股四頭肌、股二頭肌
次要鍛煉部位
臀大肌
器械講解對應(yīng)頁碼:P184
跑步機(jī)
主要鍛煉部位
臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、髖部屈肌
懸垂器
器械講解對應(yīng)頁碼:P164
主要鍛煉部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位
外展肌、部屈肌
