增強體質(zhì)的三大要點

1、首先從睡眠抓起

成年人每天需要睡夠8個鐘,當(dāng)然時間長短因人而異,但必須提供自身充足的深度睡眠。6、練習(xí)瑜伽瑜伽有助于增強體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠?，F(xiàn)在都市人的生活非常豐富,三更半夜仍然燈紅酒綠,或者工作量大,常常加班加點到十二點甚至通宵,長期下來對身體造成非常大的隱形損害,因為人在勞作一天需要充足的睡眠休息來補充體力,需要睡眠來幫助肝膽生化,幫身體徹底“洗澡”,排解體內(nèi)有害物質(zhì),如果長期缺乏睡眠,那么身體新陳代謝便會變差,引起各方面疾病,所以想要增強體質(zhì),你必須要從保證睡眠質(zhì)量做起,如果睡眠休息不好,做再多的鍛煉和吃再多的營養(yǎng)品都是徒勞的。

2、勤做鍛煉不可少

現(xiàn)在人們在生活上有了很大的方便,出門以車代步,想要的商品網(wǎng)上下單就可以了,只要腦動不用身體動,這也是體質(zhì)下降的重要原因。隨著氣溫的升高，各類小蟲子、蚊子都出來了，有些蟲子一咬癢的難忍。我們不妨在空余時間多到戶外吸收新鮮空氣,多做運動,比如慢跑、游泳、散步等等有氧運動,既能夠鍛煉身體四肢肌肉,又能夠改善心肺功能,是你增強體質(zhì)的必要選擇。

3、注意飲食均衡健康

俗話說“我們是我們吃下去的東西”,的確如此,如果不注意飲食健康,長期吃些快餐、垃圾食品,體質(zhì)便會慢慢變差,甚至引發(fā)疾病。酵素浴與月子汗隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人對產(chǎn)婦的照顧顯得更加的細微，特別是現(xiàn)在有錢人越來越多的當(dāng)下很多月子中心都有全套的產(chǎn)后恢復(fù)系列服務(wù)，當(dāng)然其中關(guān)鍵的一個項目即是發(fā)月子汗。所以平時我們需要注意飲食的均衡健康,多吃一些營養(yǎng)食品,富含各種氨基酸、維生素、微量元素、纖維等如蔬菜水果、堅果、五谷雜糧等,這些都有助于我們增強體質(zhì)和提高。

4、酵素浴養(yǎng)生溫浴

人體實際感受到的溫度只有40℃，即人體所需的溫度和微生物所產(chǎn)生的溫度基本一致，因此不但不會感覺悶熱，反而會覺得很舒適。此時，熱量可以暢通無阻地進入人體內(nèi)部，在36.5℃ 的正常體溫下無法燃燒的脂肪，以及血液內(nèi)的廢棄物，都能被這高溫所燃燒，因此能新陳代謝和體內(nèi)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)體溫，讓有毒物質(zhì)隨著汗水排出體外。因為它是一個有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關(guān)。另外，由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，因此人體能保持舒適、清爽的狀態(tài)。不僅如此，由于微生物的代謝作用，毒性物質(zhì)也能轉(zhuǎn)換成酵素、維生素等營養(yǎng)素。所以酵素溫浴養(yǎng)生是現(xiàn)時代養(yǎng)生的不二選擇。

很多客戶服用了酵素后感覺特別好，甚至有客戶反問為什么酵素有如此神奇的效果，也有懷疑酵素究竟是藥品還是食品的客戶，我們對此統(tǒng)一做解釋，由于酵素對人體疾病有良好的調(diào)理作用，因此有些人會認為酵素是一類于疾病的藥品，甚至到醫(yī)院要求醫(yī)生用酵素。 其實這是一個誤區(qū)，是混淆了與調(diào)理的概念。此外，隨著人年齡的增大，體內(nèi)酵素的水平逐漸偏于低下，生理機能的活性下降，合理地使用酵素則能益壽。為了說明這個問題，凌我們可以先了解一下酵素與藥品有哪些不同。

一般的藥品都是針對病因或者癥狀發(fā)揮作用，主要是依靠藥品本身的特性來發(fā)揮作用，效果―般比較快在使用量上一般有嚴(yán)格的規(guī)定，量少則達不到作用，過量則有可能對人體產(chǎn)生危害，很多藥品一旦起效則可以一時性迅速改善病情，但停用則可能引起病情反復(fù)甚至反跳大部分的藥品般不能長期使用，長期使用很可能引起耐藥性，大多數(shù)藥品都有其特定的適應(yīng)證，必須符合才能做到使用有效不同藥品混合使用時要充分考慮到藥品之間的相互作用，如果使用不當(dāng)則可能對人體產(chǎn)生危害很多藥品在疾病的同時也會產(chǎn)生對人體不利的毒性，甚至有嚴(yán)重的作用。因此，定期使用酵素浴熱療來誘導(dǎo)高熱，是提高身體免Y疫能力、促進代謝、改善循環(huán)、防御致病和病毒侵擾、增強身體凈化和痊愈的有效方法。

再來分析一下酵素的特點，它對人體的調(diào)理作用通常是整體性的，在人體生理的多個環(huán)節(jié)發(fā)揮作用，只是可能以某一方面的作用為明顯或突出酵素發(fā)揮作用的效果一般來得比較慢，需要一段時間的使用才能逐漸發(fā)現(xiàn)明顯的效果它對于使用量沒有嚴(yán)格的限制，主要依據(jù)人體使用后的反應(yīng)來確定個合適的用量一般主張長期使用酵素來對人體進行整體性的調(diào)養(yǎng)，并且時的停用也不會導(dǎo)致原有亞健康狀態(tài)的反復(fù)或反彈酵素對于調(diào)理的適應(yīng)證要求并不十分嚴(yán)格，這與它是從多環(huán)節(jié)入手進行調(diào)理的特性有關(guān)酵素的使用一般沒有作用，多種酵素的聯(lián)合使用一般也不用考慮相互間發(fā)生不良反應(yīng)，因此使用比較安全。當(dāng)今時代，很多人都知道酵素對人體很重要，卻并不知道酵素到底有多“愛你”，也不知道酵素在身體內(nèi)如何運作的。通過以上的比較，我們可以看出酵素與藥品在特性上有很二者的合理聯(lián)合使用則可以使得藥品更好地發(fā)揮對人體疾病的酵素對人體良好的調(diào)理作用又可以使得藥品的用量和使用的時間縮短。

何為酵素

酵素(又稱酶，英語:Enzyme)，指具有生物催化功能的高分子物質(zhì)。酵素是由生物體細胞

制造的蛋白質(zhì)，存在于人體的血液、細胞甚至之中。酵素是所有生物體化學(xué)反應(yīng)的媒

介，維持身體各部分功能的正常運作。不僅擔(dān)任營養(yǎng)分解，促進氧化作用以制造能量并控制

其使用，還負責(zé)建造及修復(fù)受損組織、主導(dǎo)新陳代謝等工作。

酵素能幫助血液的凝固，防止大量失去血液，并修補受傷皮膚組織，促使傷口愈合。除此之外，

酵素也將與老廢物質(zhì)藉由腸、、肺、皮膚等排出人體。酵素參與體內(nèi)所有活動使

生命得以持續(xù)，具有不可欠缺的存在價值。因此只要酵素的功能不發(fā)生異常，新陳代謝就

能順利的反復(fù)進行。但是酵素的分泌會隨著年齡的增長而自然減退。此外現(xiàn)代人的生活習(xí)

慣不良，容易蓄積壓力等，都會對酵素的運作造成影響。像這樣體內(nèi)的酵素發(fā)生異常或功能

失調(diào)，就會降低也就容易引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。

酵素浴原理

酵素浴是充分混合雪松、香柏木屑及草藥等其它家配方，利用酵素自然發(fā)酵所產(chǎn)生的熱能

就像是一個特大號的蒸籠一般，采用'燜蒸'的方式來溫?zé)嵘眢w雙向調(diào)節(jié)的一種自然療

法。

外觀看起來雖像沙灘浴一般，但與砂截然不同，雪松木的木屑非常的輕柔，因此對身體的負

擔(dān)很小。將全身埋入進行熱療的酵素浴，不使用任何人工加熱器，只利用天然發(fā)酵時所產(chǎn)生

的自然的發(fā)酵熱。會受外在因素如氣溫濕度等因素影

響，因此，每日的發(fā)酵溫度都不盡相同，平均溫度大約維持在55~70℃左右，這就是天然

發(fā)酵的憑證。天然的酵素浴不僅能促使血液循環(huán)更加順暢，同時也將含有多種對人體有效的

益菌群及活性酶，透過皮膚的毛細孔吸收進入人體。具有幫助排汗活化新陳代謝，更能排除

體內(nèi)與老舊物質(zhì)，促進細胞的再生，有提高人體自然能力與平衡腸內(nèi)等作用，

以受到現(xiàn)代養(yǎng)生預(yù)防醫(yī)學(xué)的關(guān)注及認可。除了有溫礦泉浴所無法感受的呼吸暢快感

之外，與巖盤浴大的差別在于可攝取到酵素與負離子有達到改善體質(zhì)、提高的美譽

喚醒酵素對人體原本的力量就是酵素浴的功能。