小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產(chǎn)后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。因此蕞好每天定時開窗半小時左右，產(chǎn)婦只要避免直接吹風，在另外一個房間內(nèi)，通風后再出來就好。而且產(chǎn)婦在產(chǎn)后多吃蓮藕的話，還能及時的清楚腹內(nèi)所積存的瘀血，增加產(chǎn)婦的食欲，促進分泌，對于產(chǎn)婦與寶寶來說都非常有利。

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小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、保持室內(nèi)空氣流通，很多老人認為坐月子要防風，因此門窗都密封，使得室內(nèi)的空氣混濁，這樣反而會容易讓產(chǎn)婦與小寶寶生病。因此蕞好每天定時開窗半小時左右，產(chǎn)婦只要避免直接吹風，在另外一個房間內(nèi)，通風后再出來就好。 　　

2、不能長期臥床，傳統(tǒng)的坐月子要求產(chǎn)婦要長期臥床，但是這樣反而會對于產(chǎn)婦造成不利的影響。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后應該盡早下床進行輕微的活動，這樣可以有效的增加血液循環(huán)，促進腸道的蠕動，大小便通暢。

小貼士：適合月子期間食用的四種水果

香蕉 　　

香蕉具有較好的潤腸、的作用，防止產(chǎn)后便蜜的問題，而且在香蕉中所罕有的維生素Ｂ６、鐵，對于預防嬰兒貧xue也有一定的作用。不過產(chǎn)婦吃香蕉蕞好一天一個，或者隔一天一個，否則香蕉是涼性的水果，如果吃太多的話，很容易會讓小寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況。