【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識

1.擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。

2.放松反應(yīng)：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。

3.發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。

4.伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。

5.沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調(diào)。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的效果，使心情愉快。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？關(guān)于骨骼你不知道的秘密！

貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質(zhì)，例如鈣和磷。雖然隨著年齡的增長，骨質(zhì)流失的風(fēng)險是不可避免的，但值得慶幸的是，每個人，不論年紀(jì)多大，都可以通過改變生活方式，使骨量盡可能達(dá)到蕞高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會大大降低。成人體內(nèi)99%的鈣以礦物質(zhì)的形式儲存于骨組織和牙齒中，僅1%的鈣質(zhì)存在于細(xì)胞外液和各種軟組織中。骨骼就像是鈣的倉庫，當(dāng)人體血液中鈣含量較低時，骨組織就會釋放存儲的鈣，增加血液中鈣的含量，來維持鈣的平衡。

正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過二十余年中醫(yī)實踐沉淀，對身體問題的調(diào)理形成自己獨特而有效的技術(shù)方案。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與抵抗力

骨骼會分泌一種叫骨橋蛋白的物質(zhì)，骨橋蛋白的信息是提高抵抗力，這種信息傳導(dǎo)到細(xì)胞的起源細(xì)胞后，產(chǎn)生的細(xì)胞的數(shù)量就會增加，從根源上提高全身的抵抗力。腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。以上這些指標(biāo)都是代表機體年輕化的指標(biāo)，換句話說，骨骼掌控著人體年輕化。相反，骨骼不健康，身體就會加速衰老。