戶外健身器材，大多操作簡單，易學易用，既能鍛煉身體， 又能充滿樂趣。使用健身器械，要掌握操作要領(lǐng)，由易到難，因人而異，循序漸進。華夏體育的健身器材， 均采用鍍鋅管制作，質(zhì)量可靠，堅固耐用！

使用器械要牢記“五注意” 　

一：選擇適當?shù)倪\動項目和運動量， 循序漸進，逐步提高。

二：鍛煉前熱身10～15分鐘左右，以預防受傷。

三：運動之后要做些整理活動，走一走，放松10分鐘左右。

四：兒童使用健身器材時， 一定要有大人在旁邊監(jiān)護。

五：要掌握好運動時間， 每次控制在40分鐘左右。

華夏體育集團總部位于蘇州，從事球場工程(籃球場、足球場、網(wǎng)球場、PVC羽毛球場)，彩色塑膠場地和戶外健身器材、兒童游樂設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計施工和安裝。

壓腿器的使用方法：

面對一根單杠，距離適中，以一抬腳腳踝能夠搭在單杠上為準。身體自然站立，下肢放松。一只腳輕輕抬起，放在單杠上，上身保持正直，挺胸收腹。上身慢慢向前彎腰，直到大腿后側(cè)肌肉感到被拉緊，上身不能再向前移動時停止，保持這個姿勢20—30秒，然后還原。

華夏體育發(fā)展集團是華東地區(qū)的體育工程和健身器材供應商之一， 從事球場工程（籃球場、足球場、網(wǎng)球場、羽毛球場、門球場）、運動場地、塑膠跑道和健身設(shè)施的設(shè)計和施工, 下設(shè)華夏體育工程公司和華夏體育器材公司。

運動后的延遲性酸痛很正常，但這種現(xiàn)象一旦持續(xù)化或者愈演愈烈，比如異常強烈和持續(xù)不能緩解的酸痛，就需要你上點心了，因為運動過度也會影響肌肉的修復。