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　備孕女人吃什么容易受孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

忌吃菠蘿

　　菠蘿屬熱帶作物,有些人食用菠蘿后,嘴巴就過(guò)敏。這是因?yàn)椴ぬ}內(nèi)含有消化蛋白質(zhì)的蛋白酶所致,所以在備孕期吃菠蘿需謹(jǐn)慎,如果本身就對(duì)菠蘿過(guò)敏,建議還是不要食用菠蘿。除此之外,食用菠蘿后還會(huì)引起體內(nèi)素的混亂,大大降低卵的質(zhì)量和數(shù)量。

根本沒(méi)辦法好好休息

這點(diǎn)真的是全篇重點(diǎn)中的重點(diǎn)！寶寶生下來(lái)后他沒(méi)那么厲害滿月就戒夜奶，也沒(méi)那么乖吃飽了睡、睡醒了吃。然后再加上我還要吸奶、喂奶，結(jié)果就是剛弄完后寶寶又被弄醒了，進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)繼續(xù)哭鬧→喝奶→吐奶→哭鬧→睡覺(jué)的循環(huán)里。