呼啦圈在1958年，如果世界上的哪個(gè)地方?jīng)]有人玩這種美國塑料圈就說明這地方尚未“與世界接軌”，呼啦圈是有史以來真正風(fēng)靡世界的玩具，是由加利福尼亞州圣加夫列爾的兩個(gè)年輕玩具制造商做出來的。理查德·內(nèi)爾和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奧制造公司的合伙老板。1958年3月，在紐約的一次玩具博覽會上，有個(gè)熟人告訴他們，有一種大木圈正在澳大利亞到處流行，孩子把它套在屁股上轉(zhuǎn)著玩?；氐焦竞?，內(nèi)爾和梅林便開始制造木圈。但做了20來個(gè)，就停下了。他們不喜歡木頭的，想用塑料來試一試。到5月，他們做出了符合他們要求的東西，他們用花花綠綠的聚乙烯管做成3英尺大的圈，每只售價(jià)九角三分，可得毛利16%，惠姆·奧公司的這種新玩具定名為呼拉圈。

1.塑身：搖呼啦圈不僅可以，也有助于腿部和手臂的健美。同時(shí)，也可以達(dá)到健美塑身的功效。

2.減肥：搖呼啦圈時(shí)，它對腰部的和轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，使得身體內(nèi)的脂肪燃燒，在減肥的同時(shí)又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。

3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像和針灸似的擠壓作用。

4.：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，的作用，有效的消除所帶來的痛苦。[1]

     以信譽(yù)至上為宗旨樹立廣納客源真誠合作，一直以來與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開創(chuàng)未來，共創(chuàng)雙贏！美腰呼啦圈代理價(jià)格服務(wù)熱線
 

STEP2：前屈身——主攻目標(biāo)：背部、雙臂及肩部

1、雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點(diǎn)、2點(diǎn)位置，并將其置于腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，如圖向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。

2、繼續(xù)向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然后盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時(shí)深呼吸，放松頸部，保持頭部朝下。堅(jiān)持10秒后，慢慢直立身體。

STEP3：直立扭腰——主攻目標(biāo)：腹部、雙肩及背部

1、與“后舵式”的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。

2、分別向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)身體，直到胸部和頭部都朝向一側(cè)，堅(jiān)持10秒鐘，并深呼吸。

注意：完成拉1-3的熱身運(yùn)動(dòng)后，抖動(dòng)全身，放松肌肉，然后再進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。

找一個(gè)地方比較寬敞的位置，邊晃呼啦圈邊向前行進(jìn)。反復(fù)不停的走動(dòng)，這也是一種變形的運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)讓腹部和腿部得到更好的訓(xùn)練。6雙腿張開與肩同寬，然后微微的下蹲，開始晃動(dòng)呼啦圈，我們能夠感覺大腿特別的緊張，如果實(shí)在太累可以站立與下蹲交替練習(xí)，這樣對消除大腿的贅肉非常有效果。而且還能緊實(shí)臀部。