樂彩晨主營(yíng)：【瑜伽服】、【運(yùn)動(dòng)服】、【無縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】

樂彩晨為您分享瑜伽服里面要穿內(nèi)衣嗎？

   瑜伽服是針對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)專業(yè)的衣服，從衣服的質(zhì)量、大小、樣式等都是專業(yè)的，是否要穿著內(nèi)衣也要看選擇的衣服，當(dāng)然不穿也是有正確的理由的。

   瑜伽主要是練身體的柔韌度。蕞好不穿內(nèi)衣，也可以穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣女性運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣對(duì)胸部不好，而且整個(gè)身體也伸展不開來。

   一般來說瑜伽服就分長(zhǎng)袖、中長(zhǎng)袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以按照他們的款式分開來進(jìn)行搭配，他們來說整體都必須蕞好是遮住你的肚臍，抱住丹田之氣。

   練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動(dòng)，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的進(jìn)入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動(dòng)作的彎曲起伏，松緊適度，更表現(xiàn)你優(yōu)雅的氣質(zhì)。所以我們?cè)诿媪仙弦x擇透氣、吸汗、質(zhì)感細(xì)致、彈性佳的材質(zhì)，可以選擇棉麻混合，里面有加一些萊卡等彈性好的材質(zhì)都是不錯(cuò)的選擇，切記不要選擇化纖類的面料哦。服裝是文化的彰顯，是格調(diào)的流露，它讓瑜伽的內(nèi)質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)靜之間。

樂彩晨為您分享選對(duì)瑜伽服，其實(shí)很簡(jiǎn)單

面料要透氣、環(huán)保

我們?cè)诰氳べさ臅r(shí)候，前期會(huì)經(jīng)過大量的熱身，身體會(huì)出大量的汗，如果瑜伽服的面料不吸汗、透氣，熱氣會(huì)聚集在身體周圍，這是對(duì)身體極為不利的。

所以我們?cè)诿媪仙弦x擇透氣、吸汗、質(zhì)感細(xì)致、彈性佳的材質(zhì)，可以選擇棉麻混合，里面有加一些萊卡等彈性好的材質(zhì)都是不錯(cuò)的選擇，切記不要選擇化纖類的面料哦。

其次瑜伽服是屬于貼身類產(chǎn)品，一定要選擇健康環(huán)保的品牌?，F(xiàn)在市面上有許多小品牌里面含有硫化i氫、甲醛等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)隨著毛孔舒張進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體會(huì)造成很大的危害，盡量選擇一些可靠的大品牌。

樂彩晨為您分享瑜伽服的選購(gòu)注意事項(xiàng)

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長(zhǎng)褲

問題：那些穿了很多年的長(zhǎng)褲經(jīng)過洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學(xué)就開始穿它了，那一定又舊又不結(jié)實(shí)。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動(dòng)作，能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外，還要避免淺色的長(zhǎng)褲，因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢磇透，你做圖上那些動(dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私i處吧?，F(xiàn)在市面上有許多小品牌里面含有硫化i氫、甲醛等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)隨著毛孔舒張進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體會(huì)造成很大的危害，盡量選擇一些可靠的大品牌。

建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點(diǎn)錢買條品牌的褲子吧。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動(dòng)上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)向上看?！捐べし?、【運(yùn)動(dòng)服】、【無縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】瑜伽服舒適度瑜伽服上衣的長(zhǎng)度保證不露肚臍為佳，肚臍乃是丹田，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風(fēng))，對(duì)注重養(yǎng)生的人來說，都是不好的。

　　隨著每次呼氣，翻轉(zhuǎn)身體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度，配合呼吸保持姿勢(shì)。 吸氣，轉(zhuǎn)動(dòng)上身還原正中，松開雙手，雙臂伸直帶動(dòng)上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側(cè)，收回左腿向前伸直。避免過多的飾物（尤其金屬）、帶或結(jié)，以防束縛而造成身體勒傷，造成不必要的傷害。反方向練習(xí)，坐姿放松。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。