永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時(shí)間達(dá)到1小時(shí)了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認(rèn)真訓(xùn)練，還是只洗了個(gè)澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點(diǎn)前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓(xùn)練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓(xùn)練的內(nèi)容和健身目標(biāo)呢？　　

10、健身計(jì)劃有堅(jiān)持3個(gè)月嗎？

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享

——既然訓(xùn)練前補(bǔ)充的食物那么重要，是不是我每次訓(xùn)練前都要吃一點(diǎn)？

——并不是！在以下情況下才需要！

1.訓(xùn)練前感到饑餓；

2.距離上次進(jìn)食時(shí)間較長；

3.要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

酒后禁止健身訓(xùn)練 酒精本身就是加速血液循環(huán) 如果酒后再去健身 很容易誘發(fā)高i血壓等心腦血管疾病

訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)盡量不要抽煙 因?yàn)檠貉h(huán)會加速促進(jìn)尼古丁的吸收  健身還是不要抽煙的好