柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

增強我們的心肺功能，跳繩是一種“強壯心肺”的運動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內(nèi)獲得更多的氧氣，從而增強運動者的心肺功能。研究表明，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強。

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因為跳繩這項運動沒有器材的限制，只需一根繩即可。也沒有場地的限制，不像球類運動必須要有球場。而且跳繩運動不要教，自己玩兩下便可上手，簡單易學(xué)。白領(lǐng)們可以隨心所欲的運動。

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項：

1.跳繩的場地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。