產(chǎn)后護(hù)理-瑜伽

許多寶媽會(huì)選擇通過練塑身瑜伽的方式來做產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)橄啾绕渌\(yùn)動(dòng)，瑜伽的動(dòng)作幅度要更為柔和輕緩，而且，瑜伽不僅能減掉脂肪塑身，打造美好曲線，也能夠令寶媽們獲得心靈的寧靜，從而有效地預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

愛瑪家國際月子會(huì)所，擁有完善的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)態(tài)度，先進(jìn)的美容修復(fù)設(shè)備，舒適的環(huán)境，人性化的服務(wù)等因素，贏得了業(yè)內(nèi)人士及消費(fèi)者的一致認(rèn)同和好評(píng)，獲得一系列認(rèn)證。

?愛瑪家為您分享產(chǎn)后瑜伽?的做法

產(chǎn)后瑜伽可以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，矯正骨盆后傾問題，改善產(chǎn)后泌尿功能失調(diào)等問題，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，那正確的瑜伽方式應(yīng)該怎么做呢？愛瑪家邯鄲月子會(huì)所來為你介紹：

1、原地正坐，雙膝呈彎曲狀態(tài)，兩只腳掌相對(duì)貼在一起

2、腳跟盡量往大腿內(nèi)側(cè)靠，腳尖則朝前

3、平視前方，兩邊膝蓋輕輕地上下震動(dòng)

4、保持上述坐姿，雙手放于膝上，將兩膝向下推到觸及地面為止，然后再抬起，反復(fù)練習(xí)數(shù)次。

產(chǎn)后護(hù)理來找愛瑪家!!!

產(chǎn)后肚皮松弛是大部分產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，主要由于分娩的時(shí)候，胎兒將孕婦的肚子增大導(dǎo)致的，對(duì)女性健康影響不大，對(duì)外貌影響很大。許多寶媽會(huì)在家自行鍛煉或者使用緊致的化妝品，都無法使產(chǎn)婦的肚子恢復(fù)正常。骨盆修復(fù)和盆底康復(fù)是相輔相成的，這就像“短板效應(yīng)”，任何一個(gè)沒有恢復(fù)好，另外一個(gè)恢復(fù)的效果可能不理想。寶媽可以選擇在黃金時(shí)機(jī)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，防止身材后期越來越糟！

我們愛瑪家以行業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)為依托，結(jié)合中國內(nèi)地的成功經(jīng)驗(yàn)，十年多的護(hù)理實(shí)踐，擁有行業(yè)高超水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)。

?水果有助于產(chǎn)后恢復(fù)

水果可以說是許多女生日常生活中喜歡的零食，坐月子吃水果有什么好處相信不是每一個(gè)都了解的，坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以根據(jù)水果寒涼溫?zé)釋傩哉{(diào)理身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

愛瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！