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隨著生理年齡的逐漸增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體慢慢變壞，力開(kāi)始慢慢下降，稍有不慎就容易生病，其實(shí)此時(shí)重視身體的保養(yǎng)，對(duì)整個(gè)機(jī)體環(huán)境的改善大有幫助。這是身體護(hù)理嗎？做好身體護(hù)理的好處是什么？下一步我

物理重要嗎？

(1)使身體處于健康狀態(tài)

體療的方法有很多種，而堅(jiān)持做好體療的人，能在整體上提高力，不僅能抵抗多種疾病的侵襲，而且能讓身體感覺(jué)越來(lái)越健康。

(2)使皮膚變得更好

定期進(jìn)行身體護(hù)理，能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)的作用，還能幫助機(jī)體維持平衡，對(duì)促進(jìn)排毒，保養(yǎng)皮膚都有很大的益處。

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(3)亞健康狀況的變化

體療的方法有很多種，如定期進(jìn)行穴位等多種體療護(hù)理，能在很大程度上緩解關(guān)節(jié)痛、腰椎等問(wèn)題，同時(shí)還能使身心處于放松狀態(tài)，能使身體處于更健康的狀態(tài)。

(4)放松身心，減輕壓力

進(jìn)行身體護(hù)理時(shí)，能讓身體得到大程度的放松，對(duì)舒緩壓力，緩解緊張不安情緒都很有幫助。所以如果覺(jué)得近壓力比較大，可以去美容院做一次身體護(hù)理。

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眼霜：一般而言，23歲的皮膚還不需要眼霜，但是對(duì)于干燥或極干燥的皮膚來(lái)說(shuō)，眼霜使用時(shí)間稍早，因?yàn)檫@類皮膚出現(xiàn)的年齡較早，而一般又是在眼角早出現(xiàn)。如果在微笑或瞇著眼睛的時(shí)候，眼角有一些細(xì)紋，那就開(kāi)始使用眼霜了。

乳液質(zhì)地細(xì)膩，分子量很小，能迅速深入肌膚深層，對(duì)緩解皮膚干燥，減少眼角幼紋，有很好的效果。

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精華素：當(dāng)環(huán)境或氣候惡劣，或情緒受到嚴(yán)重壓力時(shí)，皮膚會(huì)出現(xiàn)明顯的干燥、缺水或暗淡。若此時(shí)使用保濕面膜情況仍未改善，則考慮考慮使用精華素產(chǎn)品。

普通精華素含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)保養(yǎng)，并具有修復(fù)細(xì)胞、的作用，產(chǎn)品使用后，皮膚狀況會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生變化，但切記，在正常情況下不應(yīng)使用含多種營(yíng)養(yǎng)成分的精華素，以免皮膚出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

老產(chǎn)品：其實(shí)皮膚開(kāi)始出現(xiàn)不勻色，皮膚失去光澤，皮膚變得粗糙，皮膚干燥，皮膚缺水等現(xiàn)象就是衰老的開(kāi)始。而且在這種時(shí)候，皮膚需要的是深層的內(nèi)在調(diào)節(jié)，而這是普通潤(rùn)膚霜無(wú)法提供的；而抗老化產(chǎn)品首先要解決的是皮膚缺水、粗糙的現(xiàn)象。

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維他i命 C幫助皮膚防曬

維生素 C可以保護(hù)皮膚不受日曬和自由基清除所造成的傷害。自由基會(huì)破壞膠原質(zhì)，彈力蛋白及其他緊實(shí)肌膚的纖維。含有豐富維他i命 C的食物包括紅椒，柑橘類水果，木瓜，獼猴桃，西蘭花，綠色蔬菜和抱子甘藍(lán)。

維生素 E促進(jìn)皮膚健康

維他i命 E是另一種可以保護(hù)皮膚不受日曬的劑。此外，維他i命 E還具有和增強(qiáng)的作用。含維他i命 E的食物包括植物油，堅(jiān)果，種子，橄欖，菠菜，蘆筍和綠葉蔬菜。

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抗i氧化劑促進(jìn)健康細(xì)胞

劑可以阻止或延緩自由基對(duì)細(xì)胞的損害。老化的征兆，比如皮膚干燥和出現(xiàn)皺i紋。許多食品都含有劑，特別是水果蔬菜，如漿果、番茄、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、桔子、辣椒、豆類等。

必需脂肪酸的補(bǔ)充

如Omega-3和Omega-6等必需脂肪酸可以為皮膚形成天然的隔離屏障，防止皮膚干燥和損傷。它是使皮膚更加光滑和年輕所需的脂肪。含有必需脂肪酸的食物包括橄欖油，芥花油，亞麻，胡桃，以及冷水魚(yú)類，如鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)，鯖魚(yú)。