天津月子護(hù)理會所說生完孩子耗費(fèi)了很多的力

天津月子護(hù)理會所說生完孩子耗費(fèi)了很多的膂力，身體也需求一個康復(fù)時刻，新媽媽會感到十分疲倦，想睡覺，所以身體需求通過睡覺歇息來康復(fù)。但寶寶需求每隔一會兒醒來吃奶，所以新媽媽每逢剛睡熟，就被寶寶喚醒，幾回下來，感覺十分糟糕。所以，新媽媽一定要竭力做到其他作業(yè)盡量讓家人幫忙，寶寶吃奶完畢睡著，自己什么都不要做什么都不去想，趕忙睡覺，一起歇息好了奶也多。身體習(xí)氣了這個節(jié)奏，一點(diǎn)點(diǎn)會感覺酣暢點(diǎn)。

月子里如何正確的洗頭

　　1、要知道在月子里其實(shí)也可以洗頭，個人衛(wèi)生還是要講究的，如果一個月都不洗頭不洗澡，那么身上細(xì)菌就比較多，另外因?yàn)榕嗽谏旰⒆又篌w質(zhì)比較虛弱，一旦有細(xì)菌進(jìn)入，可能就會有各種疾病。

　　2、如果女人選擇的是順產(chǎn)，那洗頭就比較方便，直接淋浴洗澡洗頭就可以，當(dāng)然水溫要控制好，正常情況應(yīng)該選擇在37度左右，選擇的護(hù)膚產(chǎn)品不要用刺激性的，一邊揉搓一邊安摩頭皮，切記要很溫柔，不要太用力，不能將頭皮給抓破。

　　3、洗好頭之后要用干毛巾包起來，當(dāng)然建議大家選擇全棉的，對皮膚不會造成過敏現(xiàn)象，包起來也能夠避免吹風(fēng)之后頭疼。另外要用吹風(fēng)機(jī)吹干，特別是頭皮那部分一定要吹干。

　　4、洗好頭之后可以泡一下腳，大家知道泡腳能夠讓血液流動更加順暢，血液循環(huán)起來之后，人的抵抗力就會增強(qiáng)。

生過孩子之后飲食要注意些什么呢？

1、水果蔬菜溫著吃水果蔬菜是可以吃的，對身體也是有益處的。但是不能直接吃涼的。寶媽要注意水果溫一下再吃。蔬菜用水煮過再吃比較好，因?yàn)槭卟烁缓S它命，煮或者炒能促進(jìn)人體對于這部分營養(yǎng)的吸收。2、油膩食物少碰這類食物在產(chǎn)后暫時不可碰。大魚大肉這類食物雖然可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是剛生產(chǎn)完的寶媽身體還沒完全恢復(fù)。一下子進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)這么多的食物，可能無法正常吸收和消化。這些大補(bǔ)的食物會存在乳房里，會讓乳房又漲又痛。