很多寶媽都說等寶寶斷奶后開始產(chǎn)后修復，那一般都是半年或一年后的事了。其實產(chǎn)后所有修復在6個月內(nèi)完成；恢復時期是1～2周；盆底肌2個月內(nèi)逐步恢復；3～6個月恢復；形體恢復黃金期便是產(chǎn)后3～6個月！越早開始產(chǎn)后修復理療，身材、身體各方面都恢復越好、越容易！用一陣子的健身時間，做一輩子受益的事情！很多寶媽們一開口問的就是價格，確不知道專業(yè)的修復由那幾個部分組成價格決定不了效果接下來的三分鐘時間，會讓你了解真正專業(yè)的產(chǎn)后修復，了解美之孕強大的實力與專業(yè)度免誤入岐路的修復旅程白白浪費金錢與時間。

呼吸法加手法輔助吸氣仰臥屈膝

一、呼吸法加手法輔助吸氣仰臥屈膝，放松腹部，雙手交叉放于后腦勺，采用腹式呼吸，吸氣的時候，另一人手放在腹部，微微用力向下，讓其腹部推手向上，幫助其找到腹部發(fā)力的感覺，呼氣的時候，雙手由腰的兩側(cè)向中間收，幫助腹橫肌往內(nèi)收。呼氣仰臥屈膝，放松腹部，雙手交叉放于后腦勺，采用腹式呼吸，吸氣的時候，另一人手放在腹部，微微用力向下，讓其腹部推手向上，幫助其找到腹部發(fā)力的感覺，呼氣的時候，雙手由腰的兩側(cè)向中間收，幫助腹橫肌往內(nèi)收。

坐月子期間能不能洗頭?

2.注意事項新媽媽在月子時少接觸電腦，如果一定要使用電腦，為了健康要記住兩點。一、盡量使用筆記本電腦，它的輻射更小些。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。眼睛酸了，不要貿(mào)然點任何眼水，閉上眼睛休息即可。坐月子護理篇·坐月子能洗頭嗎在中國的傳統(tǒng)觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼冒，不利于新媽媽身體的恢復而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規(guī)定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢？