武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

跳水是入水再開(kāi)始游泳的一種有趣的方式。從基本的跳水開(kāi)始，再發(fā)展到更復(fù)雜的天鵝式跳水、向后跳水、滾動(dòng)跳水等。在跳水之前務(wù)必確保水足夠深。水至少要有2.7-3米深；如果你個(gè)子很高，水至少要有3.35-3.65米深。

臉盆盛水練習(xí)

要領(lǐng)與方法：將臉盆盛水，用嘴吸氣后，把臉部放入水中，并在水中睜開(kāi)眼睛，用嘴鼻子呼氣。然后邊呼氣邊抬頭，使前額，眼睛、鼻、嘴依次抬起離開(kāi)水面。當(dāng)嘴快離開(kāi)水面時(shí)繼續(xù)用力呼氣，要求在嘴離開(kāi)水面時(shí)，能看到嘴用力吐氣而向前噴濺的水點(diǎn)。嘴離開(kāi)水面后，轉(zhuǎn)入吸氣動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：當(dāng)呼氣動(dòng)作結(jié)束嘴離開(kāi)水面時(shí)，不要向上抬身體，不要閉嘴后再?gòu)堊煳鼩?，?yīng)直接張大嘴巴迅速吸氣。

游泳時(shí)一側(cè)的動(dòng)作應(yīng)該從前伸入水的劃臂開(kāi)始的。以右手為例，右手入水，身體旋轉(zhuǎn)，右肩幾乎是對(duì)著池底。而左側(cè)身體則抬升，左手完成了劃水，正準(zhǔn)備回到水中。當(dāng)你的身體一側(cè)處于高位，身體的能量就激發(fā)出來(lái)了。轉(zhuǎn)體大一點(diǎn)可以提供更充分的動(dòng)力。