腰椎按摩調理方法

1、腰部活動

　　兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，第四指按在兩則俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋血、滑利關節(jié)、臨沂中醫(yī)按摩強健腰肌等作用。

2、捶腰陽關穴

　　手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

中醫(yī)推拿能夠幫助提高身體的抵抗力。

經過推拿能夠促進身體血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，增強機體的抵抗力、。推拿的過程中，血管擴張，血管的通透性增強，血流的阻力減少，血液循環(huán)得到有效改善；而且的流動速度也在推拿的過程中提高，有效減輕病痛感，增強體質，預防疾病。中醫(yī)推拿師需要循經推拿，主要穴位都能準確點到位，方能有效。

中醫(yī)推拿能夠幫助消除身體的疲勞感，振奮精神。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、生活壓力大，身體很容易出于緊張疲勞狀態(tài)。通過推拿手法對身體穴位、經絡的刺激，能夠有效緩解緊張、疲勞感，并且通過神經的作用，能夠幫助調節(jié)興奮抑制，恢復正常生理功能等等。

中醫(yī)推拿能夠幫助美容養(yǎng)顏。

對皮膚進行，能夠改善皮膚的血液循環(huán)、營養(yǎng)供給，讓原本松弛干燥的皮膚逐漸恢復潤澤光滑而富有彈性。通過中醫(yī)推拿還能夠幫助加快色素分解，改善膚色等等。結合植物美容精油進行中醫(yī)面部推拿效果更佳。