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一到秋冬季，養(yǎng)生就成了熱門話題，前兩天我們的公眾號也發(fā)過類似的文章，看來“養(yǎng)生”是真的很火了。不過，艾灸、喝湯，還有什么貼秋膘，春捂秋凍，這些到底有沒有效果呢？今天就來和大家聊聊秋冬養(yǎng)生需要注意的問題吧！

買一兩分成五份，每次取五份之一用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、泡腳，可治腳涼腰酸?；ń匪菽_可防腳臭、腳汗、、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。另：和花椒泡腳，可如。紅花加鹽泡腳，可腿。

泡腳的好處？

我的家人在秋冬常常會泡腳，據(jù)他們反饋，泡腳不僅能改善頭發(fā)出油的問題，而且手腳冰涼的問題也能得到很好解決。熱水泡完，腳暖融融的，確實(shí)挺舒服。這是因?yàn)闇囟鹊纳?，促進(jìn)了皮膚足部的血流量，從而使體溫增加，驅(qū)除寒冷，。所以泡完腳睡覺，腳當(dāng)然不容易發(fā)冷啦。

哪些人在泡腳時(shí)應(yīng)該注意？

的患者：變型足的部分患者表現(xiàn)為腿足感覺異常，怕冷。變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重，也渾然不知，高溫泡腳甚至可以導(dǎo)致截肢！

閉塞性的：伴有血管的動脈內(nèi)膜增厚狹窄，然后造成肢體的缺血；還有閉塞性，一種自身性的疾病，也是血管階段性的，導(dǎo)致了血管狹窄，腳處于缺血的這種情況下，泡洗的時(shí)候很可能會造成腳的缺血程度加重。

注意：泡腳的時(shí)候一定要把握水的溫度和泡洗時(shí)間，這兩個(gè)把握好就可以泡。

我們工作一天晚上泡泡腳是非常舒服的，有利于血液循環(huán)?？墒俏覀兠刻焱砩现皇呛唵蔚呐菽_，直接用熱水泡，那你們知道往熱水里面加一點(diǎn)鹽，泡腳的好處就會增加很多，不但可以，還有其他作用呢。

治配方白附子10克、20克、20克、10克、蔥白5。治配方磁石60克、丹參20克、15克、夜交藤30克，或20克、20克、10克、5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?；?0g，米醋(白醋)適量。用煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

鹽水泡腳有好處，可以百病，下面看看究竟有哪些：

1.鹽水泡腳治 這是因?yàn)橛泻芎玫臍⒍竟πВ逊湃霟崴?，利用水中熱力，那么皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳的功效。

2.鹽水泡腳可清潔腳部 因?yàn)榈臍⒍竟π沟名}水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3.鹽水泡腳可以去角質(zhì) 因?yàn)橛腥ソ琴|(zhì)的作用，所以把放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

4.鹽水泡腳可以補(bǔ)、 因?yàn)槿梭w腳部離心臟是遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而用鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到補(bǔ)、的好處。

患者

眾所周知，此病屬于職業(yè)病，常見于久站久坐工作性質(zhì)的人群，是積年累月的“成果”。這類患者的下肢靜脈迂曲、擴(kuò)張，由于自身靜脈結(jié)構(gòu)受損，其內(nèi)血液回流本就緩慢瘀滯，如果再長時(shí)間泡腳，由于溫度影響血管進(jìn)一步擴(kuò)張，這就大大加重的下肢血管的壓力；除此之外，部分此類患者血管內(nèi)還可能存在，在泡腳時(shí)下肢溫度升高，血管擴(kuò)張，就會松動甚至脫落下來，一旦脫落就會隨著血液一路“引吭高歌”，跑到哪兒卡住了就把哪兒堵住，比如跑到心臟就是心梗，跑到腦里就會引發(fā)腦梗，所以，這類也不宜長久泡腳。

泡腳雖然好處多多，但以上2種人群不宜長時(shí)間泡腳，尤其是中老年，以免加重病情甚至危及生命，你知道了嗎？

對于下肢動脈狹窄或者閉塞的患者來說，他們的血管壁上可能沉淀、堆積了很多脂質(zhì)斑塊，這些斑塊會讓血管變得僵硬和狹窄，嚴(yán)重的話甚至可能完全閉塞，血管就會堵死。一條原本通暢的道路開始擁堵，血液難以順暢流動，下肢就會出現(xiàn)供血不足。有這個(gè)情況的人，腿部會發(fā)紅、發(fā)腫，感覺疼痛難忍。因?yàn)橥葘?shí)在太疼了，所以走一段路就要休息一段時(shí)間，才能繼續(xù)走，也就是“間歇性跛行”