近年來，無論走到哪里，無論因為什么，都會聽到：“吃點益生菌唄”。不管是超市，，還是母嬰店，都有益生菌的身影，益生菌到底是什么？吃還是不吃？有沒有依賴性？你是不是覺得特別迷茫，那就來聽聽我對益生菌的認知吧！

簡單講，就是對我們有益的、活的微生物。細致的講，就很復(fù)雜，你只要知道它們是消化道的常住居民就好。從口腔到胃，到，再到大腸，都是它們的樂園。

我們體內(nèi)，85%的有益菌，15%的有害菌，當這個平衡被打破，人就會生病，或者不舒服。由此可見益生菌的重要性

我想這個問題，是大家想知道的問題。從理論上講，益生菌的作用很多。但通過我自己的驗證，我覺得益生菌在幫助消化、緩解腹瀉或者方面的作用確實極為顯著，至于之類的，大家自己去驗證吧！

我從小就，之前沒有這個東西，的問題困擾了我很多年。直到我認識這個東西，并且嘗試之后，感覺確實有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續(xù)補充一段時間。

看到這個問題，你的個想法是不是，去醫(yī)院或者購買。這個方法確實簡單有效。但益生菌的價格都不便宜，你確定你有錢天天吃吃，日積月累的吃？除了微生物的制劑外，大自然給予我們的更多。

看見萬物生長了吧！你覺得他們的能量來自哪里？——土壤，既然土壤可以生長萬物，那么益生菌怎么會沒有呢？所以，沒事兒玩玩土，光腳走走路，也是補充益生菌的方法哦！

我們的老祖宗留給我們的文化博大精深，又怎么會不留給我們益生菌呢？你一定想不到我們中國的傳統(tǒng)發(fā)酵食物竟然是補充益生菌的方法之一吧！那有哪些食物呢——酸黃瓜，酸白菜，泡菜等等發(fā)酵的食物

非喂養(yǎng)

中含有益生菌，牛奶喂養(yǎng)兒比喂養(yǎng)兒腸道中有害菌的比例要高很多，梭菌、腸的檢出率高，這也從其糞便的差異性反映出來。跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這種有害菌比例較高的情況會導(dǎo)致孩子長大發(fā)生、腹瀉，遠遠高于喂養(yǎng)兒。給非喂養(yǎng)兒經(jīng)常補充益生菌，就能減少非喂養(yǎng)的不利影響。

食物過敏

在防治食物疾病方面唯獨益生菌療法備受青睞。因為益生菌可通過分泌γ-干擾素、IL-10和TGF-β等，以調(diào)控機體的應(yīng)答，恢復(fù)系統(tǒng)的動態(tài)平衡，有效防治疾病。