產(chǎn)后第二周

產(chǎn)婦經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的食物，如、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。

產(chǎn)后第三周——cui奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時(shí)，cui奶食物，尤其是湯料可以上陣了。

坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的cui奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，cui奶效果會(huì)更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。可以選擇一些效果好的鈣劑給孩子進(jìn)行補(bǔ)充，為成長加股勁。比如鈣爾奇小添佳，除鈣之外，還富含鐵、鋅、銅等，以及保證鈣質(zhì)吸收的維生素D，是寶寶們不錯(cuò)的選擇。

好的鈣源還是食物。住月子會(huì)所坐月子強(qiáng)調(diào)，秋冬時(shí)，孩子胃口較好，父母要多思，讓他們吃進(jìn)去更多的鈣。坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯；或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利于吸收；把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補(bǔ)鈣效果也很好。稍大的孩子應(yīng)該每天晨起喝杯牛奶；少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會(huì)增加鈣排出，后者則會(huì)妨礙鈣吸收。

一般而言，腺樣體在孩子12歲后才萎縮，如果長期用口呼吸，會(huì)導(dǎo)致腺樣體肥大，氣流沖擊硬腭也會(huì)使得硬腭變形、高拱，久而久之，影響孩子的容貌，終形成錯(cuò)頜畸形甚至容貌異常。洗頭時(shí)不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。并且，大量的臨床調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，許多錯(cuò)頜畸形及顏面畸形的患者在其年幼時(shí)都患有鼻咽疾病，并長期張口呼吸。

鼻咽部疾病與錯(cuò)頜畸形的發(fā)生有著明顯的正相關(guān)關(guān)系。所以，對于兒童及青少年時(shí)期的張口呼吸要格外地重視，對于鼻咽部疾病應(yīng)該及時(shí)，避免鼻源性錯(cuò)頜畸形和顏面異常的發(fā)生。所這個(gè)住月子會(huì)所坐月子提醒寶媽一定要非常注意。