05.以上四點(diǎn)是選擇跑步機(jī)的核心指標(biāo)。以下功能是錦上添花。(1)折疊和存放跑步機(jī)不是一件小事。如果家的面積不是很大，折疊和儲藏是一個非常實(shí)用的功能。(2)坡度調(diào)節(jié)家用跑步機(jī)通常具有坡度調(diào)節(jié)功能(除了一些完全折疊的跑步機(jī))。無論是手動調(diào)節(jié)還是電動調(diào)節(jié)，它幾乎已經(jīng)成為家用跑步機(jī)的標(biāo)準(zhǔn)。坡度調(diào)整的功能主要是提高單位時間的效率，事半功倍，模擬登山。(3)心率測試對于那些選擇跑步和保持健康的人來說，他們必須選擇適合自己的速度，決不能盲目加速，否則很容易導(dǎo)致心臟壓力過大、昏迷、嚴(yán)重甚至危及生命。因此，心率檢測功能是非常必要的。它可以隨時檢測你的心率。如果心率超過心臟的承受范圍，你必須降低運(yùn)動強(qiáng)度。(4)智能性和多功能性，如連接應(yīng)用、藍(lán)牙揚(yáng)聲器、顯示屏、電視功能、互聯(lián)網(wǎng)功能、健身功能等。

在健身房，沒有比跑步機(jī)更常用的設(shè)備了。許多家庭還買了一臺家庭跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉。與此同時，關(guān)于跑步機(jī)的爭論也在增加。常見的問題是“跑步機(jī)會傷害膝蓋嗎？”有些人認(rèn)為跑步機(jī)是勻速的，跑了半個小時到一個小時，膝關(guān)節(jié)和肌肉之間的協(xié)調(diào)跟不上，這會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。事實(shí)上，膝蓋受傷不一定是跑步機(jī)的問題，因?yàn)樵谙嗤瑮l件下跑步機(jī)訓(xùn)練不如室外跑步訓(xùn)練強(qiáng)度大。例如，與室外跑步相比，室內(nèi)跑步機(jī)缺乏抗風(fēng)能力；此外，跑步機(jī)由電動履帶驅(qū)動，與室外跑步相比，在同樣的速度下可以節(jié)省更多的人力。

2.拳擊沙袋大多數(shù)體育館將配備1到2個拳擊沙袋。當(dāng)沒有正常情況時，打沙袋也是一個不錯的選擇。它可以釋放一天的工作壓力，特別適合心情不好的時候打沙袋。它還能起到很好的促進(jìn)脂肪燃燒和提高肢體協(xié)調(diào)能力的作用。注意:使用沙袋時戴上專業(yè)的拳擊手套，這不僅可以在一定程度上保護(hù)我們的皮膚，還可以防止沙袋打到我們的腕關(guān)節(jié)。3.橢圓機(jī)和跑步機(jī)一樣受有氧運(yùn)動設(shè)備的歡迎。它的優(yōu)點(diǎn)在于長期使用橢圓運(yùn)動可以在一定程度上保蓋，因?yàn)槲覀兌贾澜?jīng)常跑步的人膝蓋可能會有些不適，因?yàn)榕懿綍o膝蓋帶來更大的壓力。然而，橢圓運(yùn)動軌跡非常穩(wěn)定，大限度地減少了運(yùn)動中膝蓋的磨損，所以如果你堅(jiān)持長時間有氧運(yùn)動，橢圓運(yùn)動是一個很好的選擇。

當(dāng)然，你也可以通過商家的虛擬馬力來判斷實(shí)際的馬達(dá)功率。例如，商家的虛擬馬力是3馬力跑步機(jī)，實(shí)際上它的持續(xù)馬力可能小于1.5馬力甚至更低。通常，除以2更可靠。因?yàn)榉逯雕R力是在短時間內(nèi)獲得的大功率，所以維護(hù)時間非常短，通常是輸出功率的兩倍左右。然而，醉的好方法是學(xué)習(xí)這些知識，讓商人直接說明真實(shí)參數(shù)。以便更準(zhǔn)確地選擇適合自身動力的跑步機(jī)。普通跑步者可以根據(jù)他們的體重選擇不同的功率:不同功率的電機(jī)根據(jù)他們的體重選擇在180公斤以下。大多數(shù)人體重不到80公斤，所以市場上的跑步機(jī)都說他們在做廣告時可以承受100公斤，也就是說他們包括了大部分體重，但是對于臨界體重的人來說，他們可能需要購買額定功率更高的跑步機(jī)，所以1100瓦(1.5P)的電機(jī)可以選擇在80公斤以下。