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發(fā)布時間:2020-08-28 02:04  






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       炒菜的時候,先放少許的新油爆鍋,等主料快熟將要出鍋的時候,再放一點這樣的剩油,既避免過高的溫度,也提高了剩油的利用率。做蔬菜湯的時候,也可以放一點剩油,特別是炸過肉的剩油,能增加湯的香味。




當(dāng)植物性油經(jīng)長時間加熱時,不飽和脂肪酸會發(fā)生變化,譬如用來炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油,由于重復(fù)的加熱作用,會變成對血管不利的脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來反復(fù)煎炸食品。炒菜時,在烹調(diào)油熱后即可放入食品,不要等到油溫過高時再進(jìn)行烹調(diào)。膽固醇也有好壞之分,好的叫高密度膽固醇,壞的叫低密度膽固醇,而油酸只拉走壞的,不拉走好的。

豬油、奶油、椰子油、棕櫚油, 主要的脂肪種類:飽和脂肪酸,烹調(diào)方式:涼拌、煎、炒、煮、炸。說明:耐高溫,故適合煎﹑炸。由于攝取過多的飽和脂肪酸,易導(dǎo)致疾病,因此不建議長期單獨以飽和脂肪酸做為烹煮的油品。


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