室內(nèi)健身器材圖片瑜伽墊瑜伽墊透氣性強(qiáng)，能有效阻隔地面寒氣，對(duì)人體肌膚和訓(xùn)練安全都有一定的幫助，居家健身必備。瑜伽球瑜伽球可以幫你練遍全身，配合瑜伽墊可以做瑜伽球提臀吸腹、瑜伽球平板、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等。瑜伽球動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但很多動(dòng)作需要較好的平衡性，需要一定的基礎(chǔ)。泡沫軸訓(xùn)練的過(guò)程很重要，訓(xùn)練完后的拉伸和放松更重要。不管是跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，還是器械類(lèi)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都需要拉伸和放松，這一步千萬(wàn)不能省。而泡沫軸就是很好的拉伸和放松器具。室內(nèi)健身器材圖片

和架相比，自由深蹲架相對(duì)簡(jiǎn)單很多，架由于限制了杠鈴滑動(dòng)軌跡，提升了安全指數(shù)的同時(shí)也相應(yīng)降低了運(yùn)動(dòng)的難度，而自由深蹲架無(wú)論是做臥推還是深蹲對(duì)力量的考核都更高，對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更。

自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和架不存在誰(shuí)可以替代誰(shuí)的關(guān)系，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對(duì)正規(guī)的健身房都會(huì)同時(shí)配置這兩套設(shè)備！室內(nèi)健身器材圖片

健腹盤(pán)在健身房出現(xiàn)的頻次不高，家用倒是比較常見(jiàn)，算是一個(gè)比較小眾的器械了。健腹盤(pán)基本可以完成健腹輪所有的動(dòng)作，同時(shí)還能做更多延展，整體來(lái)說(shuō)比健腹輪難度系數(shù)略偏大，但對(duì)肩、腹、胸、背等肌群都有較好的刺激作用，另外健腹盤(pán)在應(yīng)用過(guò)程中一般會(huì)以組合動(dòng)作為主，比如健腹盤(pán)吸腹提臀加俯臥撐就同時(shí)鍛煉到了腹、胸、肩背等部位，健腹盤(pán)的使用關(guān)鍵在于控制四個(gè)輪子的穩(wěn)定性！室內(nèi)健身器材圖片