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練瑜伽拉伸能減肥？

瑜伽有很多好處，能夠幫助人集中注意力、舒緩壓力、改善體態(tài)。

但是很多需要的人，卻沒有弄清楚運動項目的效果，就胡亂開始練瑜伽，終的結(jié)果只可能是變成一個「柔軟的胖子」。

很多瑜伽動作相對比較平緩，熱量消耗少，效果并不好。自己隨意練練，做一個小時的瑜伽拉伸，熱量消耗可能還比不過 10 分鐘的 HIIT（高強度間歇訓練）……

       我們自創(chuàng)立以來一貫秉承：專業(yè)、認真、快，信守承諾，以人為本，客戶至上的經(jīng)營理念。本著以客戶滿意為導(dǎo)向，持續(xù)改善為動力，經(jīng)我們的努力拼搏和業(yè)內(nèi)外朋友的大力支持，各方面取得了長足發(fā)展。因此，盡可能挑選較為大的場所，運動的時間是選在下午或是是夜里，中午3點到4點是比較好的運動時間，夜里7點半到8點半是比較好的時間。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵，的服務(wù)，合理的價格，長期滿足各位客戶的需求。瘦身呼啦圈生產(chǎn)價格

3.便于堅持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健身俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。瘦身呼啦圈生產(chǎn)價格自由拼接、可調(diào)節(jié)大小的腰圍設(shè)計，無論男女老少、高矮胖瘦都可以它用來健身。希望想減肥的朋友，不妨前去試試器械減肥。

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研究者建議參與者每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動或行走。對于活動受限的參與者，建議其盡可能進行體力活動。所有患者均接受常規(guī)服務(wù)，其中一半患者常規(guī)進行營養(yǎng)咨詢，旨在通過限制熱量攝入促進健康的飲食習慣及減輕體重。

研究人員對參與者進行神經(jīng)心理學測試，以評估其認知的各個方面。參與者同樣通過完成國際體力活動問卷簡明版來記錄體育鍛煉的情況，并據(jù)此將患者分為活躍組（每周150分鐘或更長時間）或久坐組。

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對于APOE4基因攜帶者而言，這類人群風險更高，而BMI的降低可以帶來更多執(zhí)行功能上的獲益?！斑@是患者可以從減肥中得到額外好處的一個標志，但由于這一群體具有的高風險，需要更加謹慎地對其進行隨訪?！盚orie表示。

她還補充，這些APOE4基因攜帶者需要盡早避免其他相關(guān)風險因素，包括肥胖、之外的因素。