永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

反握來(lái)練該動(dòng)作可以刺激到二頭肌，而其他任何一種引體向上都不能媲美，因?yàn)槭种飧咏咏眢w并且運(yùn)動(dòng)范圍更加長(zhǎng)。如果在開(kāi)始階段你的手臂是完全伸展的，那么整個(gè)背部都能收到強(qiáng)烈的刺激。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供非常好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身房里的高位下拉器是一個(gè)搶手的器械。不少人會(huì)排隊(duì)等著用它，每次排上隊(duì)了就像一個(gè)寂寞的一樣猛練。確實(shí)，當(dāng)談及背部肌肉的訓(xùn)練和塑造一個(gè)倒三角身材，引體向上功不可沒(méi)。

引體向上是一種閉鏈運(yùn)動(dòng)（閉鏈訓(xùn)練會(huì)移動(dòng)你的身體，而開(kāi)鏈訓(xùn)練則是移動(dòng)某個(gè)物件），相比于開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)會(huì)更加安全和有效。

你可以通過(guò)不同種類(lèi)的引體向上來(lái)刺激特定的肌肉。

引體向上—這種傳統(tǒng)的引體向上需要采取旋前握法，會(huì)訓(xùn)練到你的上背部，肩膀，背闊肌和胸。

下巴過(guò)杠的引體向上—需要采取旋后丨握法。微小的握法變化會(huì)更加訓(xùn)練到背部。